Wave Fitness Style/Run&Walk Styleとparkのコラボ企画
『ロングレース対策講座～ウルトラマラソン、トレイル完走へむけて～』
parkと駒沢公園でウルトラ＆ロングレース対策講座を開催します。
１人ではなかなか出来ないロング走の練習をみんなでやりましょう！！
ウルトラマラソン完走、トレイルのロングレース完走への地脚作りや、基礎体力作りとして
駒沢公園で５０ｋｍを走ります。
ペースは、６分/ｋｍ。
とにかく、５０ｋｍを６分/ｋｍで走り続けるにはどうするか？
parkで、白方健一コーチによるエネルギー効率を考えた補給に関すること、楽に走るフォームなどをレクチャーをします。
その後、駒沢公園に移動し５０ｋｍを６分/ｋｍのペースで、白方健一コーチ、並木トレーナーが先導します。
補給用(給水、給食)のエイドをご用意しますので、実際に走りながらの効率の良い補給も練習します。
参加は、５０ｋｍを完走しなくてもOKです。
１周(約2.2ｋｍ)走って、１周休むもあり、１０ｋｍだけでも２０ｋｍでも、途中離脱、再合流可能ですので、ご自分の判断で距離は調整してください。
※ペーサーが先導する本体のペースで走っていただきますので、１周ごとにご判断ください。
parkでは、シューズやボトルホルダーのレンタル(無料)もご用意しております。
開催日時：２０１５年２月１１日(水・祝)
１０：００～１７：００
開催場所：park および 駒沢公園 (集合はparkになります。)
参加費：３，７８０円(税込)
定員：２０名(先着順)
お申込みはコチラから↓↓
http://form1.fc2.com/form/?id=935864