暑いですねぇ〜❗️ 😅💦
マジで日中は注意する必要がありますね…
油断してると…
意識もってかれます❗️ 😅笑
お気をつけ下さい❗️ 🙏
仕事の荒波と
猛暑との闘いの中…
油の様な滝汗と共に過ごしてたら…
気が付けば…
7月半ばにさしかかろうとしている
今日この頃です。 💪笑
ブログ更新も週一ペースになってきましたが…
元気にやってます❗️ 😄
とりあえずは…
6月の月間走行距離です❗️
321.5km！
久しぶりに300kmオーバーする事が出来て…
嬉しくて公表しました❗️ 👍笑
累積標高がちょっと少ないのは…
庄内緑地やトラック走がメインだったからかな⁉️
7月も頑張っていきまーす❗️ 💪
しかし…
なかなか暑くて…
走るのも大変なのでね…
出来るだけ楽しめる様なトレーニングイベントに
今年もエントリーしています❗️ 🏃♂️
旅ランみたいな感覚かな❗️
今年は初めて
御嶽ふもとのトレーニングイベントに
参加致します❗️
合宿はちょっと敷居が高いのでね…
一日だけの高所トレーニングです❗️
いつもお世話になってる…
ランコレ主催のやつね❗️ 👍
高橋尚子さんロードや
濁河温泉に一度行ってみたかったし❗️ 😁
こんなイベントでも無いかぎり…
なかなか通らない場所だからね❗️
ご参加される方…
いらっしゃれば宜しくお願い致します。🙏
そして…
彦根シティマラソンの日程が
確定した模様です❗️
って事で…
僕のスケジュールも確定致しました。
最初の予想より良くなったかな⁉️
連チャンが無くなって良かったです❗️ 😆笑
最後にいつもの
今週の夜御練(ヤミレン)です。
メニューは…
200mインターバル + 200mジョグ
200mインターバル + 200mジョグ
400mインターバル + 400mジョグ
の4セットです！
ウォーミングUPで滝汗です… 😅💦
この日は人数少な目で…
早々にスタートです❗️
相方は来られてたので…
ペースを相談…
200mを3:30/km
400mを3:50/km
を目安に❗️
1セット目
2セット目
3セット目
4セット目
なんとか付いていけました❗️
5セット目あったら…
崩れてた感じです… 😅笑
ご参加された方々…
アリガトウございました❗️ 🙏
（^人^）ナマステ…