こんばんは！

パニック障害を克服した

Keikoです

　パニック障害克服におすすめ　

①私のお守り

本文の最後に

「パニック障害克服におすすめ記事」

を紹介しています♪

夜、空腹を我慢しすぎると眠れなくなるのはなぜ？

今日は空腹を我慢しすぎると

何が悪いのかについて

説明していきますね

夕食後に空腹を我慢しすぎると
夜間に血糖値を安定させるために

興奮ホルモンである

アドレナリン

が大量に

出てしまうらしいのですね

昼間の間にも食事を少なめに

していた場合、血糖値を安定してくれる

コルチゾールを昼間に

使い果たしているので

夜アドレナリンを出すしかない
状態になってるんですって

なので、寝つきが悪くなったり
夜中目が覚めたり、覚醒したり、
朝寝た気がしなくて疲れてるって
事になりがちなのだそう

それに、常日頃から血糖値が乱高下

している生活を送っていて、

日常的にアドレナリンが出まくっている
と感情が荒れ気味になっているので
周りに対して言葉に棘が出てくる
らしいんですね

頑張りに認めてもらえない

とイライラしたり、

周りも自分も責めるような感情が
出やすいんですって

とにかく、糖質に偏った食事や、
空腹を我慢した食事をしていると、

イライラしやすく、
落ち込みやすくなってしまう
性格になっちゃうって事なのですね

私、かなり空腹を我慢しがちで
お腹がすくとイライラしやすいタチ

なので、この心の仕組みは

心当たりありまくりなんです

もし、心当たりある

って人はぜひ改善してみてくださいね

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