こんばんは！

パニック障害を克服した

Keikoです

　パニック障害克服におすすめ　

①私のお守り

本文の最後に

「パニック障害克服におすすめ記事」

を紹介しています♪

糖質に偏りすぎる食生活は感情が乱れやすい！

前回は

糖質に偏りすぎた食事

空腹を我慢しすぎた食事

が交感神経を優位

にする食事だと
説明しましたよね？

実は、これらの食事ってアドレナリンが
ものすごく出る食事法なのですね

では、糖質に偏りすぎた食事がなぜ
悪いのかについて説明しますね

糖質って摂ったら
２～３時間で血糖値が下がる
そうなのですね～！

でも人はコルチゾールっていう物質で
血糖値を維持しているそうなのですが、

コルチゾールが尽きてきた時に
アドレナリン

が働くそうなんです

アドレナリンは交感神経が

優位になると出る物質なので、

戦闘モードで集中力も増すし、
隙もなくバリバリ

になるで、

仕事の効率アップするなどの
メリットではあるのですが、
副作用が強くて・・・

昼間にアドレナリンが出た日ほど

夜がなかなか寝付けない
何度も目が覚める
頭がさえてしまう事になり・・・

翌朝寝た気がしないって
事になりがちらしいのですね

そして、日々アドレナリンが出る
生活を続けていると
計画的に物事を勧めたいので、

誰かに邪魔されるとイライラする

という風になってしまうんですね～

次回へ続く

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