謹賀新年

本年も宜しくお願い申し上げます

睡眠不足からの早起き生活

連日、朝一のミーティングが入ってるため、どうやら睡眠不足です。

睡眠不足のみが原因ではありませんが、どうやら疲れがとれず。

明日も朝が早いーーーーー！！！



ただし、これは早起き生活にライフスタイルを変更するチャンス！？



ということで、いろいろ調べてみました。
テーマは「早起き」


早起きするためにすること。

１番は、「早寝」だそうです。

他に、色々Webで情報を採取してみたところ、共通して書かれているのは、
晩御飯を食べ過ぎない。寝酒はほどほどに。

などなど。

早起きできるかどうかは、寝る前に勝負がついてるんじゃないか！！！


１点意外だったのは、寝る前のベッドでの読書。これは、寝落ちすると体が逆に疲れて、良い睡眠がとれないそうです。


今夜は、夜中の３時からオリンピックでなでしこ決勝戦。
今から寝られれば、７時間睡眠。十分ですね。


がんばれ日本！がんばれ自分！

謹賀新年

今年も皆様よろしくお願い申し上げます。