普段noteで記事を書くことが多いけど、こっちでも書いてみる。
最近不安事が重なって、すっかり体調不良になってしまった。
不安に思ってもしょうがないことだらけなんだけど、自分は元来心配性。
それで不安や焦りが重なって、よく分からない気分になってしまった。
その中で良いと思ったのは呼吸法。
自分にとっての麻薬は酸素だ、とばかりに深くゆっくり呼吸をするように昨日から心がけている。
意識を呼吸に持って行くと、不思議と他のことがそこまで気にならなくなる。
胸式呼吸法とか腹式呼吸法とか色々あってよく分からないので、とりあえず今の自分にとっては常に呼吸を意識することがゴール。
呼吸してるだけで気持ち良いので、これは良い。