今朝も肩甲骨ダイエット継続です♪
こんにちは！
フローラです（＾＾）/
今日はダイエット効果食材をご紹介。
黒豆です。
黒豆は豆類に豊富なイソフラボンに加え
アントシアニンや食物繊維といった
ダイエットにはお馴染みの成分を含んでいます。
また、私は後から知ったのですが
“サポニン”という成分を
ご存知でしょうか？
“サポニン”は
小腸の絨毛を小さくする効果があると言われています。
小腸の絨毛は、体脂肪率が高くなると大きくなり、
ますます脂質や糖質を吸収してしまうという性質
があります。
サポニンの摂取で
小腸の絨毛を小さくする事は
脂質、糖質の摂取を抑えてくれる事が期待できます☆
乾燥黒豆を調理するのはもどす手間がちょっとかかり
ますが、最近は黒豆茶や黒豆サプリなんかも
ありますので気が付いたときにお試しになってみては
いかがでしょうか？
今日も読んで下さってありがとうございました。