はじめまして
現在22歳女性
自分の体に不安や心配になることはないだろうか？
私は最近健康について考えてみた
普段過ごしていく中で
違和感を感じていることは
・体のだるさ
・昼間の眠気
・生理前の憂鬱感
・夏場の吐き気
・肩こり
まずは自分に何が足りていないのか
どこか悪いところがないか、
とりあいず、の気持ちで血液検査をしてもっらた
結果は、、
特に大きな異常はなし！！！
だが、生活習慣病というワードが出てきた。
その日からまず、睡眠の改善を進められて
24時就寝していた私は
1時間半、早く就寝するように言われました。
これがなんとびっくり!!!
朝の目覚めがすっきり！
その後1か月がたち
検査の結果
お米などに含まれる、糖質
ニンジンなどに含まれる、ビタミンA
あとは、ビタミンB群、亜鉛不足
と分かり
私に足りていない栄養素をサプリメント
で補うことになった。
今までも食事には気を付けてきたつもりでしたが、、、
この日から、なるべく食事でも野菜を増やし
できる限り実践しています。
コロナ時代で、お家でのお仕事が増え
食事や時間の使い方が自由になった事で
生活スタイルもリラックスできるように
なってきた。
でも早く海外へ旅行に行きたい！！！！！
追加で！！！！
栄養が不足すると
ビタミンB群不足
・疲れやすい
・寝ても疲れが取れない
・日中も眠くなる
・イライラしてしまう
・集中力が続かない
・肩こりが続く
など
これを見ると
なるほどなぁ～
私の症状に当てはまっていますね。
少しずつ改善していきましょう
長く人生を楽しむには
健康でいること
一度自分の体を見直して
新しい毎日が始まりました。