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DVDつき 腹を凹ます糖質制限+トレーニング―1日3分~の自宅トレーニングと正しい糖質制限 最.../主婦の友社
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太くなってしまった腹を、運動と糖質制限の両面から短期に凹ませる最強のメソッドが登場。
1日10分の自宅トレーニングと正しい糖質制限ダイエットでキレのあるおなかに！トレーニング業界の第一人者である有賀誠司先生（東海大学教授）のトレーニング監修による、腹を凹ますことを目的とした1日10分の自宅トレーニングはで誰でも継続が可能です。
（プログラムの特徴）3つのステージがあり徐々にレベルアップします。どれも1日10分 1）初級（ファーストステージ）：基本エクササイズの動きをマスターし、各部位の筋量・筋力アップを図る 2）
中級（セカンドステージ）：複合エクササイズの動きをマスターし、各部位の筋量・筋力アップを図るとともにエネルギー消費の拡大をねらう 3）
上級（サードステージ）：複合エクササイズのバリエーションを増やすとともに、プログラム全体の質を高め、体脂肪の減少、筋量・筋力アップの総合的な促進をねらう。
そして巷で話題の糖質制限の正しい実践方法を紹介し、両者をミックスします。
【内容情報】（「BOOK」データベースより）
１日３分～の自宅トレーニングと正しい糖質制限、最短期間でキレのある体に。見ながらすぐ実行できる！そのまま同じことをすればＯＫ。トレーニング実演ＤＶＤつき。
【目次】（「BOOK」データベースより）
１ 腹を凹ませてキレのいい体を自宅での筋トレでつくる（どうしてお腹が出るの？／仕事と食事の量は比例しない？／ポッコリお腹が怖いこれだけの理由 ほか）／２ 腹筋サーキット・自宅筋トレ全メニュー（タオルトランクカール／ツイスティングトランクカール／ヒップレイズ ほか）／３ 正しい糖質制限ダイエットで最短期間で体脂肪撃退（糖質制限食とは？／糖質制限食でなぜ痩せるの？／高たんぱく、高脂質の食事でも太らないのはなぜ？ ほか）
【著者情報】（「BOOK」データベースより）
有賀誠司（アルガセイジ）
東海大学スポーツ医科学研究所教授。１９６２年東京都生まれ。筋力トレーニングの方法や指導法に関する研究を行うとともに、多くのスポーツ選手や一般の方へのトレーニング指導に携わる。柔道やバレーボールの全日本チームのトレーニング指導を歴任。ボディビルのアジア選手権では選手として１９９１年と１９９３年に準優勝の成績を収める
大柳珠美（オオヤナギタマミ）
管理栄養士。ＮＰＯ法人糖質制限食ネット・リボーン副理事長。明星大学人文学部卒業。二葉栄養専門学校卒業。２００６年より糖質制限理論を用いた栄養指導をはじめる。自ら糖質制限食を実践し、体脂肪の減少および健康効果を実感。家族の糖尿病管理でも糖質制限食を実践している。都内の複数のクリニックで糖尿病、肥満、脂質代謝異常など生活習慣病を抱える患者さんの食事相談を担当（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
糖尿病の新しい食事療法は【糖質制限食】へ！(インスリンからの離脱成功！私の実践記録)
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