7月14日〜7月20日に投稿したなう

和子先生さんの投稿したなう

『枝豆【Edamame】が凄い！海外で人気炸裂！』 http://amba.to/1tNKKre

7/16 4:39

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枝豆【Edamame】が凄い！海外で人気炸裂！

昨日のNHKのあさイチで放送されていましたが
枝豆が外国人検索２位の注目食材となっているようです！

しかも【Edamame】が世界共通語らしい。。。

大豆は「畑の肉」とも言われるほど、たんぱく質を豊富に
含んでいますが、枝豆は、その大豆が成熟する前に
収穫されたものであるため、大豆と同じように、
たんぱく質がたっぷりと入っています。

その中でも、特に注目したいの成分が「メチオニン」
このメチオニンが枝豆に多く含まれている
とてもイイ栄養素なんです

ビタミンB1　ビタミンC
とともに、効能としてアルコールの分解を
促してくれるので、飲み過ぎや二日酔いに
かなり効果的！

ビールのおつまみに枝豆が出されるのには、
こんな合理的な理由なんですね

あと、枝豆に含まれるイイ成分！
-スタミナ不足の解消や疲労回復に効果のあるビタミンB1。
-利尿作用、むくみ対策になるカリウム
-貧血予防にもなる鉄分等

夏バテ解消には最高！

ただし、カラダに良いからといって
食べ過ぎには要注意です

それでは、また！


◆大町市・安曇野市のマッサージ治療院なら◆
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最近の無資格治療には困ったものですね。

最近、本当に無資格治療をしている方が多くなりました。
厚生省で認定しているマッサージ師や針灸師が
バカらしく思えます。

治療を目的としない癒しであれば
マッサージは誰にでもできる風潮になっていますが、
本来、治療目的であれば、国家ライセンスが必要です。

簡単に独立できてお金になるという、、、
安易なスクールも多数あるので歯止めができないのが実情ですね。

本当に鍛錬を積んだ国家資格者の治療院が
きちんと評価される世の中になってほしいと
切実に思う今日この頃です。

細胞が酸素を取り入れる仕組みについて

栄養や酸素は、糸のように細い毛細血管を通じて、
細胞に届けられます。
この時、どのようにして、細胞と毛細血管で、
酸素と二酸化炭素が交換されるか？

気体には、濃度の高いところから、低いところへ
移動していくという性質があります。
この性質をうまく利用して、酸素と二酸化炭素の
交換がうまく行われるのです。
酸素は、濃度が高い血液から、濃度の薄い細胞へ。
二酸化炭素は、濃度が高い細胞から、濃度の薄い
血液へ。

このように流れていく事で、私達の体は、
うまく働きつづけていくことができるんですね！

知って得する免疫力アップマッサージ法

また今年もインフルエンザが流行してます。
さて、本日のテーマは自己免疫力のアップです。
免疫力を高めるのマッサージは非常に良いという
研究結果が出ています。
たとえば、足が膨れ上がってしまう「リンパ浮腫」
という病気がありますが、改善方法として免疫力を
アップするマッサージの方法があります。

やり方は

①片膝を開いた状態でしゃがみ
②家庭用スポンジの山がへこむくらいの強さで鼠蹊部をマッサージ
※ふくらはぎ、太もも、足先と3カ所に分けてマッサージ
③前の方から順番に太ももを付け根に向かって流して行く
④3回、ひざ全部を包み込むような感じで3回流す
⑤手前からふくらはぎをひざ裏に向かい、流して行く
⑥3回、撫でるような感じで、くるぶしの周りを流して行く
⑦足を両手ではさみ、3回流して行く
⑧両手で足指をはさみ、3回流して行く
⑨3回、足の指先から付け根に向かって流して行く

このマッサージの前に
4回肩回し、4回腹式呼吸準備運動を実施すること！

是非、就寝前に毎日行ってみてください。
免疫力がアップして、風邪を引きにする効果があります。