寝れない。寝付けない。寝てることは寝てる。
就寝時間バラバラ。起床時間バラバラ。
昼夜逆転。夜型人間。
起きてから１２時間くらい経過して食事すると眠りにつける。
離脱症状による体調不良で横になってると寝れちゃうときもある。
朝７～９時までの間に起きて、夜は0時までには眠りに就きたい。
生活リズム崩壊の現実。自律神経乱れてる？
今日はもう起きてから１２時間以上経過してるから
夜九時くらいに布団に入ってみることにしよう
あまり起床就寝時間に今の時期はこだわらなくてもいいのかな
流れに身を任せてもいいのかな
どうしても気になる
気にしすぎることが潜在意識によくないのかな