こんにちわ。ＳＡＢＵです（‐＾▽＾‐）
近頃は気温の温度差が激しいですね。昨日は北海道で雪が降ったみたいですが・・・
これから段々暖かくなってきますが夏に向けて、そろそろダイエットと考えている方も多いんじゃあないでしょうか？？
さてダイエットに励む方々は、とにかく体重を減らそうと躍起になります。
それは体重を減らせば体脂肪が当然減っていくと考えられているからです。
しかし・・・
ほとんどのダイエットでは減っていくのは脂肪だけではなく筋肉や体水分も減ってきます。
体脂肪の役割は遭難時や食べ物を食べることができないときの非常用のエネルギーであり、この体脂肪があったからこそ人類はここまで繁栄できたといってもいいでしょう。
なぜなら人類史の９９％が飢餓との戦いだったからです。
食べたいものを好きな時間に好きなだけ食べることができるという生活が送れるようになったのはここ数十年ほど。（現代でも日本をはじめ一部の国々だけですが）
ですので現代人の身体はまだまだ豊食に適応できておらず、体脂肪を蓄えようと飢餓時代のメカニズムが働いてしまうのです。
そのメカニズムのせいで
ダイエットを行うと体脂肪ではなく筋肉や骨といったそのほかの部分が優先的に減っていくのです。これはマジで・・・
しかしほとんどの方は体重を減らせばいいと考えているので、減った体重が筋肉であろうが骨であろうがおかまいなし。
思考回路を完全に停止して体重計の数字ばかり追いかけます。
そういうやり方で痩せたてもほとんどの場合体脂肪は思ったほど減っていないので、身体のアウトラインはキレイになりません。
それどころか代謝に大きく関わっている筋肉が細くなっているのですから以前より太りやすくなったり、内臓の機能が低下して身体の不調の原因にもなるのです。
その２へ続く
ＳＡＢＵ