仕切り直しダイエット

今日は、7月の1日。

仕切り直しのダイエットをしてみましょ。

6月のダイエットは、ありがとうさまでした。

7月は、どんなダイエットができるかな？

真面目にダイエットできるかな？

この気候の変動にも関係あります。

ストレスを抱えます。

食べないダイエットをすると？

おなかが減って食べてしまいます。

でも、いろんな事がありかもしれませんが？

7月には、2kgぐらいは体重を減らしたいです。

栄養バランスを良くして、運動をする事を目標です。

これが、私の仕切り直しです。

7月も、よろしくお願いします。

体重測定

（摂取した量と消費する量の体重増減）

（前回）6月28日（金）-11.6kg

（今回）7月1日（月）-11.7kg

◎増えたり、減ったり毎日の変動

（動いた量と筋肉の関係）

（前回）6月28日（金）1516kcal

（今回）7月1日（月）　1488kcal

◎動かなきゃダメですね。活動量も大事です。

3日後には、-0.3kgでクリアーとなります。◎基礎代謝の部分を記入したいと思いました。　基礎代謝は、体脂肪量に関係します。　この、体脂肪を減らす事がダイエットの目的ですね。
体脂肪を減らすぞ！！エーイエーイオー

それでは、頑張れダイエット！