昨日１３７０４歩
体重７９．４キロ 毎日１００００歩は歩いているが…です。
年末、年始は飲み会が多いので要注意。
万歩計は継続する。
腹が減ったら食べずに飲む。
頑張ります。
なかなかやせん。
停滞…。
なかなかやせん。
１０月中に７５キロ台が目標。
体重が減らん。
忍耐。
昨日は仕事が忙しすぎてほとんど食事していない。
食べなかったら痩せるね。当たり前だけど…。
当たり前のことをきちんとやる。
当たり前の継続と徹底。
今日は職場の野球。
バッティングセンターの成果あり。フォームを改造したのＧＯＯＤ。
３打数２安打。１四球。センターライナーは相手のファインプレーでした。
芯でとらえたが…。
ピッチャーが怪我。歳、考えんとな。
健康第一。
小松菜間引いた。
間引きが遅かったので背が高くなっていた。葉は成長していない…。
間引きは大切です。
９月の目標なんとか達成。
反省は飲み会と休日の食事。
１０月の目標は７５キロ台突入と一日１１０００歩。
畑は昨日小松菜を間引きしました。間引いたものは味噌汁へ。
二十日大根の葉が虫に食べられている。アリみたいな虫だったが…。
体重に関しては無理は禁物。
毎日少しの継続が大切。
目標の７６キロ台までもう少し。先週は７６キロだったのに…。
やはり飲み会が×ですね。
朝…ワカメスープ
昼…さんま、スープ
晩…まいたけカレー。サラダ
畑
職場の畑は小松菜の芽がしっかり出ています。
家の畑は二十日大根の芽が今日から出ています。くん炭をまきました。
職場の畑…丸葉小松菜
２４日（土）飲み会。 体重＋１．５キロ。 最悪…。
①飲み会はできるだけ行かない。
②行っても１次会で帰る。
③食べ過ぎ注意。
朝…パン１個
昼…パン１個、おにぎり１個、即席味噌汁
夕…外食（ハンバーグ定食）
今日は息子の保育園に歩いて送迎に行った。よく歩いた。
畑 二十日大根の間引きをしました。 味噌汁、サラダで食べます。
