断薬後ブログ　ゆったりライフ

ベンゾジアゼピン断薬5周年

ベンゾジアゼピンの断薬から５年経過の私あれから5年が経過したんですね。人間の身体は7年で細胞が入れ替わるそうなのであと2年かな。しばらく断薬生活を続けられていたのですが昨年揺さぶられてオランザピンとロゼレムと抑肝散を飲むことになってしまいました。現在、薬を夜一回のんで体調を保っています。あとはプロテインと鉄とナイアシンアミドとビタミンCとビタミンBのサプリメントの摂取を半年以上続けてみてます。今の楽しみは夫とゆったりと犬の散歩をしコーヒーを淹れてモーニングを楽しむ事。子ども達の子育てからもすっかり解放されてしまい今後どう人生を楽しんでいこうか思案中です。ベンゾの断薬前のように寝込むこともありませんし、家事もコンスタントにこなせています。本当にあの嵐の中にいるようなあの日々はなんだったのでしょう。でも、自分の人生を置き去りにしてきてしまった代償は大きくて、人生をあまり楽しめていない自分がもどかしいです。楽しく幸せに日々生きるのが今の目標です。娘の事、息子の事いっぱいまだまだ悩みが有ります。一つずつ乗り越え進んでいきます。

夫の断薬2周年を過ぎて

ご無沙汰しています。猛暑だったりコロナだったりで日々色々大変ですね。すっかりブログを離れている私ですがせめて夫の断薬と私の断薬の続きくらいは記録にと久しぶりにパソコンを開きました。夫の断薬から2周年経ちましたので夫の様子綴って見ますね。夫の振り返り夫は鬱を患って私が病院に連れて行った事でベンゾジアゼピンのコンスタンやドグマチールなどを処方されて何年も薬漬けの日々を送りました。その後５年半前に再度鬱を患ってとうとう失職してしまいました。頑張って我が家を支えないとと無理をしたことで私まで倒れてしまい我が家は大変なことになりました。私が倒れたことがきっかけでベンゾジアゼピンの怖さを知り私は断薬を決意・実行していきました。私の断薬がきっかけとなり夫もようやく断薬を決意。ゆっくり少しずつ断薬をしていきました。そして２年以上かかって断薬を完了しました。コンスタンは１/10錠減らしても影響が強いため本当に断薬は大変でした。ですがゆっくり断薬のおかげで苦しむことを最小限に抑えて断薬できました。断薬時にピクノジェノールというサプリにかなりお世話になりましたが現在はピクノジェノールは全く必要なく過ごしています。断薬2周年を迎えた夫夫は日々元気に過ごしています。歳のせいで足が痛くなったとか腰が痛いとかありますがメンタルは維持できています。体力維持のために毎朝夫婦で30分はどウォーキングをしています。夫の凄いところは自分に無理をさせないように出来るところ。毎日帰宅後はお笑い番組を見たりドラマを見たり大好きなアニメを見たり上手に自分のストレスが解消できるように過ごしています。そして自分が嫌なことは極力やらないようにしているみたいです。彼がメンタルを維持できているのはこんな生活の賜物なのではと思います。会社の方も無駄な時間を作らないように仕事内容を改善し残業をしないで定時に帰ってきます。社長のことや同僚のことでストレスを抱えた時は私に愚痴ったりストレスが強い時はたまにSAT療法でストレス緩和をしたりしています。自分の言いたいことを伝えることが苦手なところがありましたが最近は伝えることができるようになってきたみたいで私がネガティブなことばかり話していると嫌だと伝えてくれます。自分を守ることが前よりできるようになったみたいです。彼が安定していてくれるのは本当にありがたいです。夫婦の歩み私は彼に相当支えられていると感謝しています。そして私の最低限しかできていない家事に彼は感謝をしてくれます。色々あって心が通わなくなてしまった時期もありましたが今はお互いを支え合えているそんな日々です。彼から学ぶことはたくさんあります。私は自分を大切にして休めるのが苦手です。本当はそれはものすごく大事なことなんだと彼が身をもって教えてくれているようです。笑いがどんなに大事かを教えられます。笑いが健康につながることをしみじみ実感します。私たち夫婦は価値観も生活スタイルも全然違っているけれどだから保てる家庭というのもあると感じます。もっと彼の良いところを見習わないとってよく思いますが中々できない自分がもどかしいですが・・・それもバランスなのかな。まだまだ続きの人生が続きますが来年も夫が元気でいてくれたら嬉しいです。

断薬４年半後の私

お久しぶりです。すっかりブログから離れた生活をしています。今日ふっと携帯でアメブロを開いたらこんな休止中のようなブログでものぞいてくださる方がいる事に驚きました。拙いブログを読んでくださる方ありがとうございます。どうか元気で１日１日を歩んで行かれますように心から願っています。新型コロナの発生で日本中、世界中が大変な事になりました。どうかコロナが収束してみんなが安心安全幸せに過ごせるように笑顔が溢れる日々が１日でも早く戻りますように願っています。久しぶりに自分の様子を記録に残すつもりでブログ更新しますね。断薬４年半後の私昨年末に体調を崩しショックではありましたが5mgのオランザピンを服用。その後、寝つきを良くするために抑肝散２包追加でなんとか窮地を脱しました。ちょうどその頃から新型コロナのために日本中、世界中が混乱しました。主治医から今はコロナでどうしても揺さぶられる時期だから断薬はやめたほうがいいとアドバイスされ現在はオランザピン5mgとロゼレムと抑肝散１包を寝る前に飲んでいます。睡眠が取れたので安定して過ごせています。服薬当初は心の葛藤がありましたが安定化させるために寝なければいけない状況だったことは受け入れられました。主治医は５mg→⒉5mgで安定できるといいとのこと。オランザピン２•５mgは海外では睡眠薬の代わりに睡眠を助ける薬として使われているから大丈夫と一生懸命説得してくださいます。どこまでも主治医は私に寄り添ってくださいます。断薬時も信じがたい少量処方の処方を私の思いをくんで特別処方してくださった主治医。中々ここまで心を砕いてくださる先生はいないと思うと今回は先生の処方を受け入れていようと思えます。新型コロナの大激震で揺さぶられている方もいるかもしれませんがこのような強烈な出来事が起こるとトラウマを持っている方など影響をうけて辛くなることがあります。私は死にたくなるフラッシュバッグが起こりトラウマ治療しました。死にたいのは今じゃなくてトラウマを受けた時だからフラッシュバッグで死んではいけないと治療者は言います。ブレインスポッティングをするとうつうつ感がすっと楽になりました。自然音などの音楽を聴きながら表情が辛くなる一点を見ながら脳の処理を促すもの。音楽を聴いてるだけだからとても不思議な治療。トラウマ治療ももう４年になります。ちゃんと終結に至って卒業して行かれる方々がいる中で私はまだ卒業にいたれていません。フラッシュバッグでボロボロ泣く事は無くなったけれど生きづらさはまだまだ課題です。夫に感謝これがこの1年間で得た宝物どこまでも受け入れ支えてくれる夫に寄り添ってくれてありがとうと言い続けています。ボロボロになった妻を見捨てないでいてくれた夫に一生感謝して生きていくと思います。今後の事減薬を始めるのはもうちょっと後になりそうですが私が今試そうとしているのは「全ての不調は自分で治せる」「うつ消しごはん」などの著者藤川徳美先生が推奨しているタンパク質、鉄、メガビタミン。一度試そうとしたんですがプロテインが上手く取れなくて…プロテインを減らして再チャレンジ中です。確かに安定化に役立ちそうな気がしています。自分で決めて自分でやってみるしかないのは減薬と一緒ですね。減薬を成功させるためにもこの試みはやっていこうと思っています。

服薬1ヶ月後の通院〜どうなっちゃうんかな？〜

今日はオランザピンの服薬1ヶ月経過後の通院の日でした。私の顔を見て先生はとても喜んでくださいました。とっても穏やかでいい表情に変化してるとのこと。入院騒動があってわずか1ヶ月ちょっとの人は思えない回復ぶりとのこと。先生的には1ヶ月飲んだオランザピンの効果を感じていたのでしょう。私も最近は安定感が出てきて前向きになっていると感じていました。さて先生のご意見ではあと1ヶ月オランザピンを5mg飲んでそのあとは2.5mgに減らしてしばらく予防的に飲み続けて見たらどうでしょう？とのこと。私が元気になった様子から、先生の目にはとてもこの薬があっているから飲ませたいとお考えになったのでしょう。私が断薬を諦めていないことを先生はわかっておっしゃっている。全く無理強いしない本当に人格者の先生で私の無謀な断薬にも付き合ってくださった方。先生は断薬させまいと最大限の譲歩を引き出そうされていました。さあどうしましょう私は今度の断薬はただ減らしたくらいでは難しいと思って三週間前から新たな試みもしてみています。そして、薬が効いた！と喜んでいる先生の前で私は、心の中で私の試みの効果が出てきてくれてるのならいいなと思っていたりするわけです。さあどうでしょう？私の思い違いではありませんようにと祈る気持ちです。とにかく安定していけますように。そのうちまたいつかブログにゆっくりと。　

アメンバー限定記事私のトラウマ治療の記録⑤（過去のトラウマ治療の記録④）

アメンバー限定記事私のトラウマの中核は胎児期にあった（過去のトラウマ治療の記録③）

アメンバー限定記事二億五千万年前のトラウマ治療（過去のトラウマ治療の記録②）

アメンバー限定記事オーラの亀裂の修復をしてもらいました（過去のトラウマ治療の記録①）

トラウマ治療のアメンバー記事について

久しぶりにブログの更新をしたのにブログを読んでいただきありがとうございます。応援されているみたいで嬉しかったです。コメントまでありがとうございました。トラウマ治療のアメンバー記事について1年前に書いてはみたけど載せるのを躊躇しちゃってそのまま下書きになっていた記事が４つありました。自分の記録としてのトラウマ治療の経過を書いた記事でした。とても特殊なトラウマ治療で誤解なく読まれた方に伝えられる自信がなかったのでブログにアップしなかったものです。このまま1年前から数年前の下書きになってもなあと思ったので悩みましたがアメンバー限定記事で載せとく事にしました。本当は、アップしないもありと思ったのですが・・・私のトラウマ治療を参考に読んでくださっている方でどうしてもという方だけに限定させていただきますね。

フラワーエッセンスは我が家に不要だったの？

昨年の１月に福袋でフラワーエッセンスを購入して以来我が家にはたくさんの変容が起きました。フラワーエッセンスのこときちんと伝えたいので良かったことも載せることにしました。フラワーエッセンスが起こした我が家の変容息子の変容潔癖症が治りました。クラブアップルという潔癖症からの解放エッセンスが効いて数年続いていた息子の潔癖症が治りました。すぐに無くなってばかりいたハンドソープが全く減らなくなり驚きました‼️娘の変容素直な自分を人前でも表現できるようになりたいそういう娘に二月の最初に作ったエッセンスは音楽祭でエレキギターを弾きながら堂々とみんなの前で歌を歌うのをサポートし自信を高めました。不登校を脱却し専門学校通うサポートも。その時その時の課題を自分で決めてその課題にあったエッセンスを飲みながら乗り越えていきました。夫の変容断薬一年の記事で少し触れたけれど夫は本当に穏やかに過ごしています。トラウマを優しく癒してくれるエッセンスや古いパターンを捨てるエッセンスや人生を楽しめるようになるエッセンスや自分の価値を認められるようになるエッセンスや目の前のことに集中できるようにするエッセンスなどその時その時に必要とするエッセンスを作って夫をサポートしました。１月ごろは毎日のように同僚の愚痴をこぼしていた夫が別人のように安定して会社に通えています。今回の仕事始めも順調で、休みが多かったのでそろそろ仕事もやりたい気持ちになったと言ってました。いつも長期の休み明けは行きたく無いと言っていたのに驚きです。家の変容多分前の家を知っている人は別の家だと勘違いするんじゃないかというくらい変容しました。これは私自身の変容を表しているのかもしれません。トイレから始まった変容は家の中の不用品をとことん処分へ使わなくなっていたピアノを売り何年も置かなかったソファを購入しリビングがくつろげるスペースになりました。ペットたちの変容我が家にはオカメインコとセキセイインコとチワワ二匹のペットがいます。フラワーエッセンスは子供からお年寄りまで使える優しいものですが、なんと動物にも使える！チワワは甘え上手になり私も散歩に連れていく回数が増えました。ドッグランに連れていっても怖い怖いと逃げてばかりいたチワワが自分からドッグランで走って遊ぶようになりました。ソファーの上で息子にすり寄って撫でてもらっています。オカメインコとセキセイインコがとっても仲良く１つのゲージで過ごすようになりました。フラワーエッセンスによって犬も鳥もエッセンスで変容するんだということを私に学ばせてくれました。フラワーエッセンスは我が家に不要だったの？こんなたくさんの我が家の変化にフラワーエッセンスは一役買ってくれていたと思えるから私はフラワーエッセンス自体は我が家には不要だったとは思いたくないんです。私のブログによって見た人がフラワーエッセンスについて前記事のせいで誤解されないようにこのブログも書いて載せることにしました。ブログは本当にいろんな影響力があるから。私が苦しい状態になったのは事実ですが、フラワーエッセンスのせいでは無くペンデュラムの使い方が原因と思うので事実として書いておきたくなりました。ただしフラワーエッセンスに興味を持たれた人はペンデュラムにはくれぐれも気をつけてくださいね。

お正月を迎えて

明けましておめでとうございます穏やかなお正月を迎えています。みなさんいかがお過ごしでしょうか？私は、2日は夫の母の誕生日なのでお誕生ケーキを持ってお祝いに行きその他の日は家でのんびり犬の散歩に行くくらいのとっても静かなお正月を送っています。今日は先程、夫にランチをごちそうになり帰ってきたところです。ブログからすっかり遠ざかっているのでこのまま気づいたら5周年がいいのかも？思ったのですが残念ながらとても振り返りたくないような気持ちがようやく静まり後悔しかない日々からようやく前を向けるようになったのでブログに記録を残すことにしました。振り返りつつ揺すぶられ続けた去年の秋の後遺症で突然眠れなくなり薬を処方されて1ヶ月弱経ちました。とてつもなく悩んだ上で現在、オランザピン５mgとロゼレム８mgを寝る前に1錠ずつ飲んでいます。自分に何が起こったんだろうとどうしてこんなことになっちゃったんだろうってつい半月前まで悲しみの中にいました。あんなに心も体も安定できるところまできていたのに・・事の発端は一昨年の暮れに知り合いに連れて行ってもらって買ったペンヂュラムという道具それと去年の新年のセールで手に入れたフラワーエッセンスこの２つが無かったら私はこんなことにならずに済んだんだろうか？起こるべくして起こった？避けられたこと？とにかく私はペンヂュラムを回し続けているうちに幻聴のような症状を引き起こしてしまいました。簡単に言えばペンヂュラムに自分を狂わされてしまったということらしい。とにかく悪くならないようにしたいならまず頭の中の火を消さないといけないからと説得されてオランザピンは海外では不眠症に処方される薬だと説得されて・・・現在のような薬を処方されるに至りました。ペンヂュラムはフラワーエッセンスを選ぶのに当たり前のように使われている道具だからなんの疑いも持たずに私も使いました。ペンヂュラムはとても便利でエッセンスの要不要が瞬時に見極められてとても便利でした。１つだけ不思議だったのはペンヂュラムを使ってエッセンスを選んだ時にカタログに載っていない効能が私には理解できたこと。それがどんどんエスカレートして１１月にはとんでもないことが私に引き起こされてしまったのでした。頭の中に自分ではない存在の思考が感じられました。一応、二人の医師から統合失調症ではないといってもらいすぐに対応できました。本当に恐ろしかったです。薬を飲み始まる前にその変な思考は治っていました。そして服薬とともにすぐに混乱したような状態から落ち着くことができました。おそるべし薬の効果？幻聴のような思考に悩まされることもそれ以来なく、現在穏やかな日々を取り戻しています。薬飲みたく無かったので本当に自分が引き起こしてしまった事にショックでした。今後の予定は決まっていません。徐々に断薬していく予定ではいます。すぐに切れるかどうかわかりません。精神的に安定はしてきていますが残念ながら睡眠が安定してこないと次のステップには進まないでしょう。しょうがなかったと深く反省し次に進みます。ペンヂュラムは処分しました。フラワーエッセンスはしばらくお休みしてその後を考えます。フラワーエッセンスはお花の癒しの力を小瓶に詰めた自然療法。ちゃんと使えばとても優しく効いてくれるから残念な気持ちでいます。私が知人に作ってあげたブレンドしたエッセンスはとても評判がよくて喜んでもらえて嬉しくてつい作るのに夢中になっていました。ほどほどが大切だったのかもしれませんね。とにかく、今年は自分の人生をゼロから見つめ直しスタートかな。こんな私の年初めですがよろしくお願いいたします。

断薬4周年です

一つ一つ乗り越えながら人生を進めています。断薬した日々はもう昔になり苦しかった日々を忘れて過ごしています。それなのにやっぱり私は日々精一杯生きています。精一杯を返上したいんですけども。この1年いろいろ有りました。フラワーエッセンスを沢山作って知り合いの方に喜んでもらい幸せな気持ちになりました。不登校脱却を目指して進学した娘をフラワーエッセンスでサポートしてきました。義肢装具士を目指し専門学校に進んだ娘の成長に感動しています。思春期に荒れ狂った息子も大学生になり彼のペースで穏やかに日々を過ごしています。夫は仕事を辞めたいという事も無くなり70歳まで働くから大丈夫だよーと頼もしく言ってくれてます。私もフラワーエッセンスで誰かのお役に立てれば嬉しいなと思った日々も有りましたがスランプを経てやっぱり今は無理なんだと理解しました。トラウマの回復は螺旋階段。良くなったり悪くなったりを繰り返し少しずつ進んで行きます。まずは自分を元気にそれが今は1番大切なようです。今は今できる事を丁寧にこなす事をやりながら自分の人生をまた見つめてるところです。フラワーエッセンスを自分の目標に今年は進んでいたので今また次の在りようを模索中です。とりあえず自分は沢山の方々支えられて今ここにいる事を感謝してさあどうしていこうかな。

夫の断薬から一年が経ちました

ご無沙汰しています。久しぶりにブログあけてみたらふっと懐かしくなってしまいました。下書きしてた記事見つけたので遅くなりましたが少し手を加えて出してみますね。夫が断薬を完了して1年2ヶ月経過しました。ゆっくり断薬をしながら彼に必要なメンテナンスも模索しながらの断薬でしたがその努力の甲斐もあり安定した予後を送っています。断薬時はSAT療法にかなり助けられましたしピクノジェノールにもサポートしてもらいました。現在は二つとも卒業しています。今年の始めからフラワーエッセンスを使いましたが、それももう無くても大丈夫です。精神的にとても安定して、毎日、大好きなテレビを楽しみながら仕事もちゃんとこなしていて私をとてもサポートしてくれる優しい夫で居てくれてます。いつも感謝しています。子供達の良き相談役としての父親業もしてくれています。いつからこんな風になったんだろう？とても不思議な気持ちもしますが、本当に助けてもらってます。この間は社長さんに君には定年後も是非働き続けて欲しいと思っているからよろしくと頼まれたそうです。腸が安定すると精神的にも良いとのことですが今年の始めからピクノジェノールの代わりに使ってみた黒大豆エキスはとても彼には相性が良かったみたいです。健康に関する不安がないというのはものすごく精神を安定させるんだなと改めて感じています。反対にいうと父も健康を害して倒れ失職し、母も入院事態に突入した時に家族中が病んだのは当たり前の出来事だったのかもと振り返ります。現在は我が家の柱としての大切な役割を果たしてくれている彼に日々感謝しつついつまでも元気でいてもらえるように支えていきたいなと思っています。

フラワーエッセンス購入

昨年末に知り合いの人に前から行ってみたかったフラワーエッセンスのお店に初めて連れて行ってもらいました。それがきっかけでなんと！福袋でフラワーエッセンスのセットを購入してしまいました。とうとう買ってしまいました。いつか自分で選べるようになりたいなあって思ってたので、良いきっかけが出来ました。購入したのはブッシュフラワーエッセンスとアラスカンの環境エッセンスというものです。早速自分と夫のエッセンスを選んでみました。こんなど素人にちゃんと選べているのかわかりませんが、ペンデュラムというので選ぶといいと教わったので、それを使って選ぶことにしました。ちょうど夫はいろんなことでストレスを抱えて追い詰められてる心境だったので効いてくれたらいいなあって。フラワーエッセンスを試した夫はとっても良い感じ。追い詰められた感覚が和らいだ。と言ってくれました。お役に立てたんだろうか？とりあえず私が選んでもちょっとは効果あったみたいたったので良かった〜。せっかく買ったので自分のフラワーエッセンスも病院の先生に頼らないで自分で選べるようになろうと今年の新たな目標が出来ました。

あけましておめでとうございます

明けましておめでとうございます。皆さんはどんなお正月をお迎えですか？私は、今までで一番のんびりお正月を迎えています。穏やかな気持ちで居られるのはなにより嬉しいです。周りが幸せそうなクリスマスから年末年始はトラウマの影響でずっと落っこちることが多かったですが今年は良い感じでスタートです。自分らしく今年も前へ一歩ずつ焦らずゆっくり自分の心と身体の声に耳を傾けながら人生の課題を乗り越えて今を大切に生きたいと思います。本年もよろしくお願います。

来年したい事

この間私の好きな花の苗を買ってきて自分のために庭に植えました。だから毎日庭を眺めるたびに幸せ感いっぱいです。お花は私にいっぱい愛をくれているように感じます。自分のためにいれた温かい飲み物をゆったりと飲みながら小鳥のさえずりに耳を傾けて庭の花々を見てニコッとする！こんな何物にも代えがたい宝物の時間を来年も味わっていきたいな。そして私にいつも愛を送ってくれている愛犬とともに四季を味わいながらたくさん過ごしたいな。何より私を深い愛情を持って支え続けてくれている夫とともに命の時間を一日一日大切に歩んでいきたいな。新しい学びを開始する子供たちを心から応援して母の役目を全うしたいな。肩の力を抜いてもっともっとリラックスすることやカラダが喜ぶことを生活に取り入れていきたいな。私の中の私と和解するために自分に耳を傾けて笑顔でいられる時間を増やしていきたいな。そのためにも来年はぜひNVC（非暴力コミュニケーション）を学びたいと思っています。そして今年1年間かけて自分と家族の為に学んだSAT療法を来年もより深く学び自分の人生をもっともっと味わえる私に成長していきたいです。ブログを通して応援を送ってくださった皆さま今年もありがとうございました。どうか良いお年をお迎えください。

〜振り返り〜

今年の公民館祭りの作品断薬3周年を迎えて幼少期からのトラウマの影響をこんなに受けて生きていたなんて数年前まで気づいてもいませんでした。そして多くの学びを経て生まれる2ヶ月前の胎児期に北海道の海で亡くなったお祖父さんの死が私の人生に深く影響を及ぼしてきた事も理解できました。お腹の中で愛を受け取ることが小さな命にとってどれほど大切なのか深く深く学んだ1年間でした。SAT療法との出会いはトラウマ治療だけでは補えなかった部分を強力に埋めてくれました。潜在意識レベルでコントロール不能な情動反応を光イメージなどの技法を用いて扁桃体記憶にアプローチする事で変化させる事が出来るSAT療法。この出会いが私の人生にどれほどなくてはならないものだったかは今後のブログを通して私の人生の歩みとともに実感されていくことになるでしょう。無数の癒しを求める過去の私と共に今を楽しく充実させて生きる事が何よりのトラウマの克服と今日もまた自己成長の旅を続けていきます。

お花ボランティア

毎年、私は地域ボランティアで近所の方の玄関先や通りにお花の苗を植えるボランティアをしています。今年も近所の方にも大変喜んでいただきました。花にもやっぱり心があってこちらの心が病んでいたり、思いがこめられないないと育ちが違う気がします。同じように丁寧に植えてるのに。テレビで動物の心がわかるハイジという方が動物の心を読んで伝えてくれる番組を見て、やっぱり植物もそうだよなぁって改めて思いました。植えっぱなしで誰も声をかけてくれなかったり見てもらえないと植物も悲しくなるのかもしれません。人も動物も植物一緒ですね。綺麗だなあって感じたらそのままお花にそんな気持ちをかけたら、きっとお花は元気に育って綺麗な花を咲かせてくれると思います。来年の春は綺麗に咲いてくれそうで楽しみ。大変な時もありますが、このボランティアは続けさせていただける間は頑張ろうってすくすく育つ苗を見て思っています。

奄美大島の長寿飲料ミキ作りを習ってきました

今日は阿佐ヶ谷のひねもすのたりというスペースで奄美大島の長寿飲料のミキ作りを習ってきました。ミキは乳酸菌が豊富で身体にとてもよい発酵食品だそうです。壮快という健康雑誌の今月号（12月号）で特集されています。壮快で作り方を紹介している自然料理研究家・ミキ研究家の田町まさよさんが講師で教えてくださいました。腸内環境を整えると様々な体調不良に効果が有るとよく聞きます。ミキはとても簡単で温度管理も大変では無いので甘酒より継続して作って飲めそうでした。作った後の保存も簡単なのでそれも気に入りました。冷凍保存もできるそうです。離乳食にも介護食にも病気で寝込んでいる人にもみんなに優しく手軽に飲める健康飲料。それだけではなく、豆乳でヨーグルトも作れるし、塩麹のようにお肉を柔らかく出来るし、オムレツをふんわり出来るし、ドレッシングやソースにも出来るし、お腹の悪い時の養生食にもなるし‥色んな場面で活用できそうです。田町さんはとても丁寧に食べ物に対する心を教えてくださいました。お米の研ぎ方も丁寧に一から詳しく教えてくださいました。お米は命をつなぐもの。作り手の思いもお米とともに感じ、食べ物との関係性を大切にしていって欲しいという事を強調されていました。1番心に残ったのはお米が自分だったらどう扱われたいか。そんな食べ物への愛情一つで味わいが変わってくるとのお話。大切な料理を作る大切な台所で大切な食べ物から料理を作る人がどんな心で食べ物に対するかで同じもので作っても料理の味が全然違ってしまうそう。私はあまり料理が得意で無いので義務的な気持ちで作ることが結構ありました。だから、とても深い学びになりました。ミキを使った水キムチやミキを使ったドレッシングをかけたサラダ。そして、ミキを使ったムースをはじめとしたデザートをじっくり味わって沢山お話をお聞きして帰ってきました。500ミリリットルずつ作ったミキをお持ち帰り。今、台所で続きの発酵をさせています。それぞれの家の環境で全く違った味のミキに発酵して仕上がるそうです。今日は男性の方を含め、7人参加でした。関東圏では有りますが、結構遠くから参加されている方が多い印象でした。一回一回の食事を大切に生きていきたいと心から思える講習会でした。

情動回路のリセット（怒りのリセット 2回目）

久しぶりのトラウマ治療に行ってきました。心身の状態が快方に向かった事で反対に心理的逆転が頻発して、治療を中断していましたが、心理的逆転が治まってきたので情動回路のリセットの治療を再開しました。幼少期のトラウマは様々な影響を一生涯その人に及ぼし続けます。情動回路のリセットをする事で、感情の安定化がはかれるそうです。私はいつでも治療を卒業できる状態まで安定してきているのですが生きづらさを少しでも克服できるように今できる治療をしてくださっています。進化し続ける最新のトラウマ治療で。怒りのリセットエスキモーの家族の間に起こる怒りを扱おうとしましたが、自分とリンクしてしまうのでうまくいかず、怒りのイメージからする事になりました。私に浮かんだ怒りのイメージは真っ赤な火山の大噴火でした。EMDRをするたびにイメージの場面は変化していきます。怒りのエネルギーで木々が真っ黒に焼けただれ、暗黒の死の世界になってしまいました。何年もの月日太陽が見守り雨が大地を浄化していきました。きな臭かった匂いも雨に洗い流されました。青空と太陽に見守られる中、大地の再生が始まりました。緑が吹き出し生命が戻っていきました。木々が生い茂り小鳥や鹿などの動物たちが営みを開始しました。小鳥が雛を育み鹿が子鹿を守りながら育てます。子鹿はすくすくと育ち立派なたくましい青年鹿へと成長し、パートナーとなる雌鹿とともに新たな家族を作り人生を悠々と歩み進めるところで終了しました。EMDRを続けるとドラマを見ているように場面が変化して展開されていきました。映画を見るようにただイメージを感じ続けるだけなので治療自体はとてもシンプルです。ですが・・残念ながら、小鳥たちが雛鳥を育む温かい親子の愛の姿を見た時、私は急に涙に襲われてしまいました。情動を崩してしまい怒りの情動リセットは終了できませんでした。次回またチャレンジ！