自分はうつだとは思いたくないが心療内科に行くのも嫌な方には

◆自分はうつだとは思いたくないが心療内科に行くのも嫌な嫌な方には



自分は「うつ」かもしれない。

でも認めるのは嫌だし、心療内科に行って

それを診断されるのも怖いし嫌だと感じます。


たまたま最近ストレスがたまっていて一時的なものか

気のせいだと思いたいと思いますす。


「うつ」の著名サイトには、

それらしい症状がいくつも書かれていますが、

明確にそれを判断することはできません。



「セントジョーンズワート」というハーブからの抽出液が

抗うつのサプリとして売っています。

効果・効能については、科学的には立証されていませんが、

うつ病や不安障害の一般的な処置として用いられているのは確かです。


しかし、多くの薬物と相互作用をするので、

厚労省からも、摂取するには注意が必要であると喚起されています。


「英国ハーブ医学連合科学委員会」により推薦されている

様々な形態のセントジョーンズワートの用量は


・乾燥ハーブ - 2-4 g または煎じ薬として1日3回
・液体抽出物 - 2-4 mL (1対1 25% アルコール中) 1日3回
・チンキ剤 - 2-4 mL (1対10 45% アルコール中) 1日3回

とされている。
(出典：Wikipedia)


セント・ジョーンズ・ワートの効果を適切に評価するためには、

最低4週間は取り続けなければならないので、

用法・用量をきちんと守って摂取すれば

サプリメントとして、生活の助けになってくれるかもしれないです。


詳しくは以下のセントジョーンズワートのサプリメント専門店で

確認した上で、試してみて下さい。