よく趣味は健康とゴルフだけと話していますが、本当にそうで、人の歩き方に関して人一倍関心高く、カフェのガラス越しなどで人が歩いている姿をよく観察しています。
観察していて思うのは、もったいない人が多いことです。
歩き方がよければ改善することはごく簡単なのに、どのような歩き方がよいのかわからない人が多いのかなと。
ではどのような歩き方がよいのか？
一言で言うとタイガー・ウッズのような歩き方です。
ポイントは、
・頭が上から釣られているような高重心
・胸を張っている（胸骨を上に向けるイメージ）
・腰の位置高く
・前足はかかとから着地し、ひざを突き出さない
・なるべく足跡がつかないようにする（砂浜で足が埋まらないように）
このように高重心でいると腰や膝に負担がかかりづらいのはもちろん、余計な上下運動が起きないことや、体幹がまっすぐになることでインナーマッスル（腸腰筋）の活性化にもつながります。
ちょっとまじめな内容になりましたが、歩き方を変えるのは簡単なので是非試してみてください。