いびきをなくすためにお酒を程々する！生活習慣とストレス解消

いびきってお酒を飲み過ぎるとかきやすくなるらしいんですネットで調べたらそう書いてありましたでも、私、アルコール類って好きなんですよねなんていうか、仕事を一生懸命してきたら、ビールを飲んで、より充実感を味わいたいじゃないですか

でも、いびきをかきやすくなってしまう・・・私のいびきが始まったのも、アルコール類を大量に飲んでた４０才を迎えた時のことでした。

あの頃、旦那から朝起きた時、『いびき酷かったけど、疲れてるの』と聞かれて、ショックだった・・・

それが3年経って、今度は子供に『いびき、ひどいけど・・・・』と言われ、またまたショック

お酒を飲んでいるからいびきをかくんだろうな。。。とうっすら思っていました。だから、お酒は少しだけ飲むようにしようと考えが変わりました

決して、飲み過ぎちゃいけない、ということですよね。わかっちゃいるけどやめられないのが、人ってもの

でも、でも、お酒は飲み過ぎると、病気を招きやすいし、健康にも良くない。そこで私は考えました。アルコール類は休みの前の日限定にしようと

平日はアルコール類は飲みません。厳密に言うと、金曜と土曜の夜は飲みます。でも、次の日仕事の時は決して飲まないぞ、と決めました

アルコール類を飲むことって、ストレス解消にもなるんですよね。嫌なことも忘れられるし、なんだか自分へのご褒美みたいで。。。

でも、私ルールでそう決めました。今のところ、いびきは以前よりは少なくなったようです。・・・が、完全にはなくなってないようです

お酒を飲まない分、ひどいいびきはかいてないみたいですが

いびきをなくす枕がほしい！いびき防止グッズって本当に効果アリ？

いびきをかきやすい大勢って、仰向けに寝ることだって知ってましたかっていうか、仰向けに寝るのってすごく気分がいいじゃないですか横向きに寝ると、いびきをかきにくい、と言われてますが、仰向けに寝ないと疲れが取れにくいような・・・

こんな風に思うのって私だけかな

いや、いびきを軽減できる枕があるってネットでみて、欲しいなって思いました。あれって抱き枕みたいな大きな枕なんですよねお値段が５０００円くらいのもの。

でも、枕って本当にいびきをかかなく出来るわけじゃなく、うまくいけばいびきをかかないかもよ横向きに寝るのが推奨だから、この抱枕いいよ！って感じのものですよね

だから、いびき防止姿勢の横向き寝枕は、一時買うのを見送りました。どうしたもんか？と今でも思う時ありますが、うーん、イマイチ　枕を新調する勇気がないですね

だって、お金出して、いびきが治らなかったら、嫌だから

それに、いびき防止枕が必ずしも自分に合ってるとは限らないから

それよりも生活スタイルとか、ストレスを溜めないこととか、その他のいびきをかかなくする運動とか試してみたいですね

もう少し経ってから、また枕購入を考えたいです。それまでは、いびき防止グッズのことは考えないようにしたいかな。。。

いびきに悩む女性はなんと２０％も!？まさか自分がいびきに悩むとは・・・

アラフォーになってから、いびき　かくようになちゃいました。もともとはそれほど太ってるわけでもないし、鼻炎でもない・・・それなのに、いびきをガーガーとかいてるようなんです。

しかも、アラフォー以降にいびきをかくようになる人が多いって聞いて・・・なんだかますますショックでした。

っていうのは、自分はいつも若い、若いって言われてて、自分でもアンチエイジングを気にしてるからなんです。

年はごまかせないし、迫る年齢も避けることは出来ないけど、自分がガーガーいびきかいてるなんて、やっぱりショックです。

当初は、いびきをかくようになった原因も分からないし、ショックと戸惑いでどうしたら良いか分からない状態でした。

だけど、お酒を飲み過ぎた夜、『いびきが酷かったよ』と子供に言われることが多かったので、アルコール類はいけないかな？と思うようになりました。

いびきってただ、うるさいだけじゃなく、呼吸が妨げられるし、無呼吸になってしまう場合も多いとか・・・

それに、いびきをかいている間は、口の中や喉が乾燥するから、お肌にも良くなく、お化粧ノリにも影響が出てくるというんです。

実は、私がいびきをかくようになってから、朝、気だるく、寝た気がしなったんです。しかも、肌艶も悪く、化粧ノリもイマイチでした。

やっぱりいびきのせいなんだ・・・どうしていびきをかくようになっちゃったんだろう・・・と悩みました。