☆医療ダイエットレポート【４・５日目】

だんだん慣れてきたので２週間分まとめます。
基本的に、週に１度クリニックに行って合計１時間くらいでミーティング＋施術の繰り返し。


薬について

薬は現在、変わらずリベルサス７mgと漢方。
副作用の吐き気止めは、副作用ほぼなしとお伝えしたら無くなりました。
それと新しくゼニカルという薬が出ました。
これは油っぽい食事をした時だけ使うようで、食中か食後に飲むと脂肪が吸収されずに排泄物として出てくるらしく…。

ひどい場合はお尻から垂れ流しになるので、ナプキンをつけないといけない場合もあるそうで。

使いたくねぇ
でも旅行先で揚げ物を食べた時１度だけ使ってみたのですが、私の場合は特にそういった支障は感じませんでした。

あら。もっと油多めの時じゃないとそこまではならないんだろうか
もともとあんまり油っぽい食事は選ばない方なので（太った原因は米です…）、あまり使わずにとってあります。

なので効き目についてはまだ語れることはほぼなく…。

たぶんこれ以上薬の種類が増えることはなさそう？
一番最初のカウンセリングで紹介された他の薬は、もっと糖尿病治療に近い感じのものばかりだったので、おそらく今後も状態が悪化しなければリベルサスと漢方だけになるのかな。
リベルサスはあと１回増量を残しているらしいです。


施術内容

４・５回目の施術はそれぞれ、直流EMSと電磁場EMS。
どちらも筋肉に低周波を流して、寝たまま筋トレと同じ成果を出すみたいな機械です。
これが厳しかった…
４回目は足全体、５回目は裏腿にしたんですけど、４回目の方が特に。
もともと運動部だったりスポーツクラブに通ってたせいか、はたまた単純に体質なのか、筋肉量は多い方でして。

そのせいかは分かりませんが、めちゃくちゃ効くというか痛いんです。
学生時代に骨折して電気治療に通ってたんですけど、その時に「ストップ」って言い忘れてかなり高めに電気流された時を思い出しました。
あと翌日の筋肉痛もひどかった。
５回目はさすがに学習したので、出力は前回よりも弱めでお願いしました。
EMSの日は普通にめちゃくちゃ疲労する感じがあります。


所感

というわけで、通い始めてそろそろ１か月になります。
食事制限は相変わらず続けています。リベルサスのおかげか特に苦はなく。
一応体重の推移としては、１か月で－３kgです。
体脂肪は－１％くらい。
まだ計画の６分の１くらいの期間しか経っていないので、残りの期間も気を抜かずに頑張ります。

時間と健康を買う！というつもりで医療ダイエットを選んだので、成果には今のところ満足です。
時間が要るのはクリニックに行く日の１～２時間だけで、他に不自由は出ていないのがとにかくありがたいです。
健康を買うというのは、定期的な血液検査や栄養士さんとのミーティングですね。
自己コントロールが下手すぎて、自分だけで進めると数字で見える結果を急いで結局リバウンドしちゃったり（経験あり）、貧血とかで普段の生活が辛くなったり仕事に支障が出ることがあるので…（経験あり②）
かなり手厚くアドバイスしていただいてると思います。

というわけで引き続き真面目に通います。

☆医療ダイエットレポート【３日目】

・薬の処方と説明
・栄養士さんとのミーティング
※所要時間は合計で１時間。


今回はインボディなしでした。毎回ではないのか！
栄養士さんとのミーティングがない日だったので、そのせいかと思います。
ミーティングは１週おきみたい。今回はあっさり終わった感じでした。
体重は（自宅計測で）前回より２kg減っております…。
でもダイエットとかではなく、土日に生理で起き上がれず
食事も控えめだったためたまたま減ってた感じです。



薬の処方と説明

先生と薬についてのミーティング。
最初の２週間のリベルサス３mgは、副作用がひどくないかの確認の意味が大きかったんだそう。
吐き気も最初の時以外ほぼなく大丈夫そうなため、今回からは７mgに増えました。
３mgで効果を実感することは少ないらしいので、マジかーと思った。
本当に吐き気しか得ていなかった可能性
なんにしてもこれからは量が増えるので、また色々と変わってくると思います。
副作用に気をつけつつ、生理も明けたし頑張っていこう。


脂肪冷却装置

これ！やってみたかったやつです。
例によって初めての施術でしたが、面白痛かった
お腹にお願いしたのですが、万力みたいな力で肉がぎゅーっと圧迫されて冷却。
そのまま２０分くらい放置？だったかな？
マジで挟む力が強すぎて最初はイタタタ！ってなりました。あと息がしづらい！
でも３分くらいで慣れて、後半は寝てました。
初回のカウンセリングの際に「これは痛いかも」と言われてたのですが、終わってみると意外と平気というか、我慢できるタイプの痛さでした。挟める脂肪がいっぱいあったから平気だったのかも。
ハイフの方が苦手な痛さだったなぁ。
施術部位は毎日マッサージしないとらしく、忘れないようにします。
あと私は内出血ができにくいらしい。どうしてだ。



そんな感じで今回はわりとあっさり終わりました。
明日からは旅行なので、食べ過ぎないように楽しんできます！
あと１か月ごととかに体重の変移とか載せた方がいいかな…

次はもうちょっとブログしっかり書こうと思います。

☆医療ダイエットレポート【２日目】

・薬の処方と説明

・栄養士さんとのミーティング

・ラジオ波と点滴

※所要時間は合計で約１時間半でした。これからはこのくらいがデフォルトになりそう。

最初は毎回インボディで計測。

体重は１kgほど落ちてましたが、体脂肪率は何故か上がってた…うーん

自宅の体重計だと違う結果なので、身体の状態でいろいろとブレがあるのかなと深刻には思わず。
先週１日もカロリーオーバーしてないから、少なくとも太るはずはないはずと楽観的にいます

あと、現在生理前なのでむくんでるとかもありそう。

薬の処方と説明

薬の内容は前回と同じ。

リベルサス３mgで特に食欲抑制されてる感じはなかったと正直にお伝え。

なんだよもう得たものは吐き気だけだよ

そのうち効いてくるのかなー。早く量増えてほしいな…。

栄養士さんとのミーティング

先週分のカロミルの記録を照らし合わせながら丁寧に見直し。

食生活乱れてたら嫌な時間なんだろうなぁ！来週旅行の予定あるので今からヒリヒリ…。

一応先週は栄養管理頑張ってたので褒められました。

私の傾向としては、

タンパク質：かなり頑張って摂ってる。時々ノルマ未達の日がある。お豆腐おすすめ。

炭水化物：若干オーバーしがち。お米が大好きなので…おかずだけで食べられなくて…

脂質：もともと好きじゃないのか、気にしなくてもオーバーすることは無し。

という感じでした。

炭水化物も、お菓子やお酒が多いとかではないので本当、米なんですよね。米。

いろいろ質問して対策のアイディア聞いてきました。今週はそれらを採用しつつ頑張ります。

糖質制限は苦しい…。頑張らなくては。

ラジオ波と点滴

最後に施術。

どちらも脂肪を燃焼する目的みたいです。

先週と違って全く痛くなかったのでありがたかった。普通に温かいマッサージでした。

同時並行で点滴。どちらもちょうど１５分くらいで終わりました。

効果がすぐ出るとかでもないと思うので、「無駄にしないためにも暴食しないぞ」のモチベを得たと思っておきます。

・今週の心がけ

引き続きタンパク質摂取につとめつつ、炭水化物オーバー日ゼロを目指す！

じわじわっとジム活を始める。

最近はすっかり過ごしやすくなってきて、慢性的な冷え性が消えてありがたいです。

脂肪を燃やす身体を作るために今週もほどほどに頑張ります。

とりあえず最低目標は炭水化物との付き合い方の改善だな……

根詰めすぎず。

薬の所感

今朝、吐き気で飛び起きたので記録…

クリニックを受診してから３日が経ち、４日目の朝です。

処方されたのはリベルサス（3mg）と、その副作用の吐き気止め、便通を整える漢方などです。

リベルサスは「食欲を抑える効果がある」と説明を受けました。

副作用って普段あまり感じないタイプなのですっかり油断していました

服用方法は、毎朝食前に１錠飲んで、３０分間は食事をしないというもの。

週末の３日間は特に問題なく、食事管理をしながら過ごせていました。

食欲が抑えられている実感も正直そこまでなかったんですけどね。

なのになぜか今朝、突然の吐き気で目が覚めた

ごええええ

３日間何ともなかったのに、しかも服用直後でもないのに

今までこんなことなかったので、たぶん副作用なんでしょうね。びっくりしました。

吐き気止めを飲もうかと一瞬思ったんですが、「毎朝１錠リベルサス、服用後は３０分間水も飲んではダメ」というルールを破れず…。

結局吐き気が落ち着くのを待ちながら、このブログを書いています。

食事管理は引き続き頑張っています！

ただ、タンパク質を目標量摂るのが一番の難関です。毎食プロテインを追加するような感じになってます。

しかもタンパク質って１回に吸収できる量が３０gくらいまでらしいんですよね。

１日９０gを目標にするなら、毎食しっかりタンパク質を摂って、さらに間食でも補わないと難しい。

今日も淡々と頑張ります。

追記＊＊＊

水分をたくさんとるとマシになりそう……

就寝前にお水を飲もう。

☆医療ダイエットレポート【１日目】

・目標やこれからの予定についての説明

・薬の処方と説明

・栄養士さんとのミーティング

・ハイフ

※所要時間は合計で約２時間ほどでした。

目標やこれからの予定についての説明

はじめにインボディで再度計測を行いました。なぜか内臓脂肪レベルが前回より下がっていて驚きました

カウンセリング日に採血した結果も出ていました。特に問題はないとのことで安心。

これをもとに、栄養指導や薬の処方を進めていくそうです。

専門家の方が丁寧に案内してくださるので、とても心強いです。

特に毎週マンツーマンで相談できる環境が本当にありがたく、これこそがお金を払う最大の理由だと思うほどです。今後は遠慮せず積極的に頼っていきたいと思います。

痩身の予定としては、毎月２．２ｋｇずつ減量していくペースを目指します。

主に食事指導と服薬が中心で、それに加えて毎週さまざまな機械を使った施術も行われます。

ダイエットは「食事が９割」と言われるだけあるし、まずは食事の改善に全力で取り組もうと思います。

薬の処方と説明

薬については、食欲を抑えるものがメインで処方されました。

そのほか、副作用を抑える薬や、便秘が気になる人向けの漢方もいただきました。

次の通院までの７日分を渡されたので、明日から飲んでみる予定です。少しドキドキ…

栄養士さんとのミーティング

１日の総摂取エネルギーやＰＦＣバランス（たんぱく質・脂質・炭水化物の割合）についての指導を受けました。

その後プロテインも受け取りました。

食事管理アプリ「カロミル」で連携して、今後はアプリを通じて相談もできるそうです。

まずは毎日の記録を頑張ってみようと思います。

ハイフ

最後に、初めてハイフを体験しました。

これまでこういう施術はハイパーナイフしかやったことがなかったのですが…。

ハイフは３０回打てるということで、お腹をお願いしました。

ただ、意外と痛みが強く、かなり弱めのレベルでお願いしてしまった気がします。

そのため、劇的な効果が出るかは微妙かもしれません。

次回はちゃんと予習をして、気持ちを覚悟してから臨んだほうがいいなと思いました。

とはいえ、痛いからといって必ず効くわけではないですけどね。

そんな感じで、クリニックの１日目が終了しました。

ただ、明日からが本番という気持ちなので、気を引き締めて取り組んでいきたいと思います。

もうひとつひそかな目標。

いつになるかわからないけど、ウォーキングを意識して北海道から沖縄を目指します。

アプリ＠散歩で日本一周