拳術道詠春武舘では六點半混の基本練習が始まりました。
基礎訓練
第一課 両手で持ち上げる、下ろすを繰り返す
第二課 片手で持ち上げて維持する
第三課 基本の持ち方
第四課 基本操作
みかんドラゴン、第一課から苦戦してます💦
本来なら４ｍの棒で訓練するそうです。
ですが、我々は２.４ｍの棒で訓練しています。何故なら持ち運びのため軽自動車に乗せれる限界だからです。
みかんドラゴン、まず水平にキープすることから始めています。
１０秒キープ💦
手が離れています。隙間を開けてはいけない。
１０秒キープ💦
手も腕もしびれます💦
それでも足腰、体幹を鍛え、身体の使い方を工夫して正確に出来るよう訓練します。
初日はキープのみ
翌日持ち上がるようになりました
さらに翌々日
先端を地面に付けないで３回上下に動かせた
次の日、５回動かせたが水平に保てずふらふら
地道にコツコツ練習します。
でもやれば着実に近づけます👍