やっと梅雨が明けてくれたそうですね(^^)
良い感じのロードワーク日和だと、本日はダッシュメニューを敢行しましたが、
帰る頃には…
カンカン照りでした(￣▽￣;)
油断するとやばいです。
昨日は１日オフだったので、
減量ピーク時に向けての汗量検査として、ちょっとだけ着込んで走ってみたら、2kg以上汗で落ちていました。
その後しっかりと水分補給。
夏の減量は、汗が出やすいからバッと落とせばいいやと安易に考えていると、ミスって地獄を見ます。
僕は少し早めの今日から始めて、水分を充分に摂りながら、ゆっくり脂肪をカットしていく予定です(^^)
皆さん、熱中症や脱水症状には細心の注意を払って生活しましょう！！