お疲れ様です、田中けんじです。
今日は【悩み】というテーマで少しお話ししますね。
みなさん悩みだったりとか、気分が悪い時ってありますよね？
僕は最近はほとんど悩まなくなりましたが、以前は過去を後悔したり、考えてもしょうがない事について考えたり、普通に悩んでいたと思います。
思考というのは、本来考えれば考える程悪い方に向かっていくようにできています。
え？と思ったかもしれませんが、人間の脳には1番手前に爬虫類脳があって、これは危機回避をする能力に特化しているため最悪の事態を想定して行動するように出来ています。
そうなってくるとうまくいくものもうまくいかないし、そもそも考えても無駄なことに使う時間なんて冷静に考えたら無いですよね。
そんな時にはどうしたらいいのか、具体的ですぐ実践可能なすごい方法があります！
そんな時は
「今問題になっている事」
「考えてしまう事」を
《考える時間を先に決めてしまう》ことです！
例えば今21:45分だとしたら、22:00にタイマーをセットしてそこまでは徹底的に考えます。
しかし、アラームが鳴ったらそこで終了。絶対に違う事をします。
次に何をするかまで決めておければ理想的ですね。僕は筋トレをオススメしますが^_^
何でもいいです、出来れば好きなことの方が良いですね。
これ本当にすごくて、悩む事を主体的に行えます。
そもそも悩みというのは人工物なので、本来は解決策だけを決めれば良いのですが、なかなかそう算数のようには割り切れませんよね。
でもだからと言って悩み事に囚われてしまっては、あなたの人生の生産性が著しく低下してしまうため、僕としてはそれは見過ごせません。
ちょっと実験のつもりでやってみてください^_^
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