お疲れ様です、田中けんじです。
昨日のミスから一夜、僕は1時間後には切り替えてもうスッパリでしたが、中には嫌なことがあったりすると夜も眠れなくなる方もいるようですね。
僕は布団に入ると3秒で寝てしまうため、逆に病気か？といつも思っていますが、笑
眠れなくなる事は年に1度ほどしかありません。
そういう性格といえばそれまでですが、眠れなくて大変な思いをしている方から見たら、取り入れたい部分かと思います。
かと言って急に眠れるようになる魔法のような方法は無いので、やはり日常のマインドセットから習慣を変えていくしか無いです。
その部分をお伝え出来ればなと思います。
重要なのは、【客観視する力】だと思います。
例えば同じ社内の同僚がしたミスって、どの程度覚えていますか？
話しのネタとして覚えていることはあっても、損失などの具体的な数字や内容まではいちいち覚えていませんよね。
そうです、人は他人のことにそこまで興味は無いのです。
そりゃ迷惑かけた方々は少し言ってくると思いますが、別に死ぬわけでも無いし、誰だってミスはするんです。
もう一度言います、誰だってミスはするんです。
対処法を考えるのはすごく有益だと思いますが、起こったことを考えていてもどうしようもないので、切り替えていきましょう^ ^
ミスした時は全員が自分を見ているような気分になるかと思います。
けど皆さん忙しいので、そんなに気にしていません。試しにミスった話しを人にしてみると、初耳の人が多いと思いますよ。
緊張してしまってうまく切り替えられない時は、行動を変える習慣を使います。
今日気付いたのですが、深呼吸かなり使えます。
緊張をほぐしたい時には【息を吐く】のを意識すると、一気に緊張がほぐれます。
吸ったら自然と吸い込めるので、深呼吸は吐く方を意識するとうまくいきますよ^_^
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