みなさん何となくお分かりかと思いますが、この○○さえ押されておけば、ある程度どんな手段・方法で行っても一定の効果はあるのかなと思います。
あ、最初はダイエットの話しです^_^
そして、最初に断っておくとタイトルの○○に入る言葉は、【継続】ではありません！
↑でかっ↑
初めて文字サイズ最大使いました。笑
話しを戻しま〜す。
ダイエットと言っても単純なカロリー計算などでは無く、本質的な意味の食生活などの改善のお話しです。
僕自身、身体に色々な反応がとても出やすくて、筋肉もつきやすいのですが、風邪を引きやすかったり、逆に太りやすかったりと非常に分かりやすく、時に厄介な体質です。
そんな体質で33年間も生きていると、強力なアレルギー反応が出たり、激太りしたり、拒食症になって激やせしたり、色々な事があります。
トレーニングなどもずっと継続していますし、食に対する意識も比較的高い方なので、知り合いには何かとその手の相談を受けることが多いです。
例えば先日は、『旦那が健康診断で引っかかって、コレステロールが高いって言われたんだけどどうしたらいいかな〜？』との相談を受けました。
LDL［悪玉コレステロール］の数値が高いとの事で、その方もそこまで具体的に記憶していたわけでは無いのですが、血液中の中性脂肪の濃度が高いって事みたいでした。
血液の存在って、普段の生活で特に意識することはないと思いますが、病気の原因は血液の異常から、という考え方が僕の中ではかなり定着していまして、何とか改善させてあげたいなと思い、色々と思案しました。
やはり対策としては食生活と運動習慣の改善がメインになります。
出来ること・やるべき事は無数にあり、いくつか絞ってお伝えしたのですが、普段からトレーニングや食事に気を使うタイプの方では無いようなので、『大丈夫かな〜』との不安が残りました。
定期的に進捗やフィードバックをくれる関係なら良いのですが、友人関係だとその辺りの距離感も難しく、次回また会った時に軽く話せるかな、程度になると思います。
そして、もうお分かりかと思いますが、この成果を出すために絶対に欠かせないモノ、それは当人の【継続するチカラ】に尽きます。
どんなに身体に良い食材があっても、優れたトレーニングを教えても、3日で辞めてしまっては変化が起こってくる前に元に戻ってしまいます。
しかし！僕自身もそうなのですが、トレーニングが年間通して続いた経験は無いです。
かならずどこかのタイミングでモチベーションが下がって、ある程度の成果しか出ていないのに、『まぁこんくらいでいいか( ・∇・)』となってしまいます。
全然最初に決めた目標には到達してないのに、突然妥協してしまいます。
みなさんも一つや二つは思い当たるものないですか？？
もしあのまま継続出来ていたら、今頃どんな自分になっていたのか。。。
そんな、無意味な後悔はしません。
あの時そこまでやったからこそ、今またその位置から始める事が出来ます。
もしその時になにも行動していなければ、今０からのスタートになるので、全然違うのです。
この状態を何と言うのか、、、
そう！【断続】です！
1度継続して物事に取り組んだ経験のある方なら、みなさん出来ると思います。
モチベーション続く限りやって、飽きたらちょっとほっとく。笑
そしてまたやりたくなったら、絶対に辞めた自分を責めずに、そのまま再開する。
自分のペースで、出来る事から。
是非トレーニングやビジネス、健康的な食生活も、断続してやっていきましょう^ ^
もちろんずっと続けられるのが最高です、多分トップの方々は、その辺が違いなんだと思います。
ただ、断続の先に継続有り！という格言を今（4:34 AM）思いついたので、これを胸にやっていきましょう^_^
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