今朝は睡眠時間が4時間ほどだったので少し気分が重かったのですが、子どもが寝てからでないと自分の事は出来ないし、しょうがない時期ってありますよね。
お疲れ様です、田中けんじです。
誰しも寝不足な時ってありますよね。
朝起きた時、どんな気分ですか？
『寝不足だ〜最悪〜』
とか
『全然頭が働かない』
とかでしょうか？
そんな気分を一気に切り替える方法があったら、とても良いと思いませんか？
そのまま1日を過ごしてしまうと、絶対に質は下がってしまいますよね。
生産性が低い1日にするのか、最大限のパフォーマンスを発揮するのか。
その分かれ道は、寝不足かどうかは問題ではありません。
もちろん慢性的な睡眠時間の不足や、質の悪い睡眠が続いている場合などは除きますが、突発的な睡眠不足はマインドセットで乗り切る事ができます。
その方法とは、寝不足だという過去の記憶を忘れる事！です。
は？
みたいな感じかと思いますが、正確に言うと忘れる言動を意識的にとるです。
寝不足だという事実は変わりませんが、それはもう過去の出来事です。
過去の出来事を考えたところで、結果は何も変わりませんよね。
それよりも今から出来ることにフォーカスしていかないと、せっかくの1日がもったいない日になってしまいます。
出来ないことを考えても何も生まないので、今できる事【この場合は自分の囚われを亡くす言動】を取っていくことによって、心の状態は必ず変わっていきます。
心を整える方法って本当にシンプルで、良い言動を行えばそのまま心に反映されていきます。
一般的には心の状態が先にあって、言動に反映されると思われていますがこれだと、出来事に左右されて自分の人生を主体的に生きる事は出来ません。
そうではなくて能動的に自分の人生をコントロールしようと思ったら、起こった事ではなくそれよりどう行動するか！これに尽きます。
試しに寝不足の朝『よく寝たー！』って全力で5回言ってみてください。
本当に気分がスッキリしてきますよ^ ^
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