こんばんは
昨夜は23時迄の仕事
寝たのが1時半くらい…
何時くらいだったのかな
長い携帯の音で起きました！
寝ぼけながら見たら会社からの
安否確認のメール
ん？安否確認⁇
Yahoo!のニュースを見たら
北海道で震度6
まさか…涙
まだ停電が多数あったり
食料を買い求めたりする人が多数いたり
一日も早い
本当に一日も早いライフラインの復興復旧を
願うばかりです…
今日は改めて奥さんと非常食について
再確認しました
今日6日明日7日金曜日は休み！
今月は輪番制で休みなので
皆休みはバラバラ…
今日は30㌔走をやると決めていた
ロードもちょっと考えたけど
ロードでは信号や無意味な事があるから
周回コースの神之池公園へ
暑さより
今日は北風が強くて強くて(￣◇￣;)
この神之池公園は風が無いと思っていても
いざ走り出したら間違いなく風を感じる
そんなコースなんです！
今日はだいたい3分55秒ペースの設定
タイムはいいかもだけど内容は良くない
今はタイムより内容ですよ
向かい風はラップが落ち
当たり前だけど追い風になれば
ペースは上がる！！
如何に向かい風の中で粘れるかなんだけど
粘れたのはラスト1周半だけ
涼しくなればもう少し内容がいい
練習が出来るとは思います
今月は30㌔走を絶対に3回はやります
今日は途中14㌔くらいだったかな⁈
eriちゃんがちょっとだけ応援しに
来てくれました🤗
eriちゃんスポーツ撮影
けんぢぃぃを探せ
小さぇ〜なぁぁ笑
キツかった30㌔
でしたがあの岩名のクロカンよりは
全然ラクな30㌔走でした！！
如何にして岩名のクロカンを制覇するかだ
今月も岩名には行きます！！
練習後は神之池公園の陸上競技場に
ドクターヘリが🚁😵
ドクターヘリ初めて見たわ
その後は帰ってからシャワーを浴びて
奥さんと鹿嶋市内の『丸三老舗』へ
あのどら焼きや大福で有名な丸三カフェの
かき氷を初めて食べました😋
『宇治金時かき氷アイス入り』
eriちゃんは
かき氷ではなくてモンブランを頼んで
いました！今日はこの丸三ねかき氷を
食べたくて30㌔を頑張ったと言っても
過言ではありません
デカイと思っていたけどあっという間に
食べてしまいました
美味しかったですね
買い物にいったりして
福岡国際マラソンのお金を
払ったりして帰ってきました
明日も休みなので2人でお出掛けでも
しますかな
それでは皆さん今日も読んで頂き
ありがとうございました…
今夜は写真は無いですが
eriちゃんのご希望により
塩ちゃんこ鍋
エアコンを入れながらの鍋も
ありかな⁉️
今年もたくさんお鍋やるぞー
では、また