こんばんは
ブラジルのネイマールが骨折(>_<)
どうなる？ブラジルですね(´＿｀｡)
でも、コロンビアが負けもうドイツに頑張って貰うしかありません！！
さて、今日は昨日の10㌔レースの疲れが少しありましたが、朝起きたら雨は降っていなかったので走りに行きました。。
8時過ぎにスタート
ゆっくり×②です！！
15㌔予定も、、、
20㌔走りました。。(・・;)
以前ブログで言いましたが、今は頑張る理由と言うか？一緒に大会に連れていきたい？！人もいるし・・
今日は比較的この時期にしては走りやすかったかな？
苦笑
最後は㌔/4分21秒迄上げられたからOKです
朝走ると一日が長く感じられていいですね！！
夕飯は「モツとニラのピリ辛炒め」と、、
ジャガイモがいいのあったので「ポテトサラダ」にしました
ん？辛くないー
豆板醤入れたのに
明日は完全にランOFFです！！
と、言うのもラン師匠Pッキーさんと念願の
ツーリングです
房総半島をツーリングです！
天気を心配していましたが、大丈夫で良かったなぁ！
バイクを買って本当に本当に良かったです(笑)
メッチャ楽しみですよ
朝は早いので早めに就寝します
今日もご清聴ありがとうございました。。
Android携帯からの投稿
ブラジルのネイマールが骨折(>_<)
どうなる？ブラジルですね(´＿｀｡)
でも、コロンビアが負けもうドイツに頑張って貰うしかありません！！
さて、今日は昨日の10㌔レースの疲れが少しありましたが、朝起きたら雨は降っていなかったので走りに行きました。。
8時過ぎにスタート
ゆっくり×②です！！
15㌔予定も、、、
20㌔走りました。。(・・;)
以前ブログで言いましたが、今は頑張る理由と言うか？一緒に大会に連れていきたい？！人もいるし・・
今日は比較的この時期にしては走りやすかったかな？
苦笑
最後は㌔/4分21秒迄上げられたからOKです
朝走ると一日が長く感じられていいですね！！
夕飯は「モツとニラのピリ辛炒め」と、、
ジャガイモがいいのあったので「ポテトサラダ」にしました
ん？辛くないー
豆板醤入れたのに
明日は完全にランOFFです！！
と、言うのもラン師匠Pッキーさんと念願の
ツーリングです
房総半島をツーリングです！
天気を心配していましたが、大丈夫で良かったなぁ！
バイクを買って本当に本当に良かったです(笑)
メッチャ楽しみですよ
朝は早いので早めに就寝します
今日もご清聴ありがとうございました。。
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