二の腕を細く

いよいよ　半袖の季節になりましたね　

恐怖の二の腕露出が　悩みの種です　

体重を落としても　なかなか　二の腕は細くなりません　

そこで　良い体操があります　

なんと　！

阿波踊り　

あの腕のひねりが　かなりいいらしいです　

くわしい　阿波踊りはわかりませんが

まず　1.　両腕を　前ならえ

　　　　2.　片腕の手のひらを胸につけて

　　　　３.　もう一方の手は裏側に反り返らせて

　　　　4.　　これを繰り返して　一日５０回ほど

なるべく　ゆっくりが効果的だそうです！

まだ夏までには　間に合います

一緒に　がんばろう　

今日は　ネパールカレーのお店に行きました

ビールとお通し　おせんべいのようなもの（辛い）

サモサ　　ジャガイモを春巻きの皮にくるんである

巨大なナンが付いている

サービスドリンク　パラダイス　

おいしかったし　ネパール人の方がやさしかった　

これから　ちょいちょい行ってみようっと　('-^*)/

また食べ過ぎました　

なので明日は　プチ断食の日にします　(￣▽+￣*)

金環日食

今日は待ちに待った金環日食　

あいにく　曇りがちで　見えたり見えなかったり　

でも輪っかの時だけ　雲が晴れてくれました

まあ　上出来　

直接見ないようにと　苦肉の策で撮れました　

でも結構見ちゃったけど・・・　

子供のころは　黒い下敷きで見た気がするが・・・・

まあ　今のところ目に支障はないので大丈夫　(^▽^;)

日食の後日大地震が来るとか　いろんな噂はありますが

自然のショーはおもしろい　

なかなか見られないものは　どんどんみなくっちゃ　('-^*)/

オーロラも国内で見えるところがあるとか・・・

ぜひ　調べて行ってみたいなあ～　

明日は　スカイツリー騒ぎだね

日本人は　お祭り大好き民族　A=´、｀=)ゞ

次は３００年後か～　　　　さすがに無理だな　(°д°；)

おもっちーず

先日ＴＶでやっていた　お取り寄せスイーツＮＯ．１

おもっちーず　やってきました　

食感はびろ～んと伸びる　お餅です　

中身は濃厚なチーズケーキ　

おいしいです～　

北海道のスイーツオーケストラというお店の　おもっちーず

おすすめよ　

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おもっちーず 6個入 [スイートオーケストラ　北海道 わらく堂]

￥840

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