久々のブログ更新です！
みなさまお元気でしょうか？
僕は、5月・6月は
体調を崩していたのですが
ようやく7月に入り回復してきました。
調子良い感じなので、
せっかくなのでブログを書いてみます^_^
今日は、
「刺激に反応する生き方」の一歩先へ
というテーマで書きます。
人の生き方には、
2通りの生き方があります。
2通り。
1つ目は、
「刺激に反応する生き方」
です。
例えば、
「雨が降っているので、憂うつな気分になる。」
といった感じで、
「雨が降る」という刺激に対して、
「憂うつな気分になる」という反応を
無意識に行う
生き方です。
「外に出るととても暑いので、イライラする。」
というのも同じですね。
暑い（刺激）から、
イライラする（反応）
というように、
「暑い」という刺激に対して、
「イライラする」という反応を無意識に行います。
これが、
「刺激に反応する生き方」です。
もう一つの生き方は、
「どう解釈・行動するか
自分で選択する生き方」
です。
先ほどの例でいうと、
「雨が降る」という刺激があったとして、
それをどう解釈し、
そこから自分がどう行動するかを
自分で選択する
という生き方です。
例えば、
『雨が降る』という刺激に対して、
「じゃ、お気に入りの傘をさしていこう♪」
と楽しい気分になることもできるのです。
雨が降った（刺激）から、
憂うつになる（反応）のではなく、
雨が降って、
憂うつな気分になることもできるけど、
自分の意志で、
雨を楽しむことも選択できる。
つまり、
起こる出来事（刺激）に対して
自分がどう解釈し、行動するかは
自分で選択できるということです。
起こる出来事（周りからの刺激）によって
自分の感情や行動が左右されるのではなく、
「自分はどう生きたいか？」
「自分はどんな感情を感じたいか？」
といった
自分の意志を軸にして、
起こる問題を、
まるで自分の手のひらの上で転がすように
自由自在に扱いながら
生きることもできるのです。
刺激に反応し、
出来事に振り回される生き方
ではなく、
刺激や出来事をうまく扱いながら、
自由自在に生きる生き方
それが、
「どう解釈・行動するか
自分で選択する生き方」
なのです。
「刺激に反応する生き方」から
「どう解釈・行動するか
自分で選択する生き方」
にシフトすることで、
日々のストレスがなくなり、
問題が解決し、
人生にの中での自由さが抜群に増します。
なので、
出来事に対してイライラした時は、
問題に飲まれそうな時は、
売り言葉に買い言葉になりそうな時は、
「自分は本当はどうしたいのか？」
を自分に問いかけて、
「刺激に反応する生き方」の一歩先
「どう解釈・行動するか
自分で選択する生き方」へ
行っちゃいましょー^_^
僕も今、
『選択理論心理学』という心理学で
この「自分で選択する生き方」を学んでいて、
日々実践しています。
『選択理論心理学』とは何かと言うと、
アメリカの精神科医ウイリアム・グラッサー博士が
提唱している新しい心理学なんです。
この心理学を、
「選択理論心理学」をベースにした職業訓練を行う
就労移行支援事業所、
時長瑠美子さんに教えてもらってから、
この考えは面白いなぁと思って、
生活に取り入れながら、毎日をごきげんに過ごしています。笑
瑠美子さんありがとう！
人生をごきげんにする心理学ですね〜
ぜひ、
出来事に対して
どう解釈・行動するか
自分で選択して
ごきげんに過ごしていきましょー＾＾
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