用意するもの
- やせたい気持ち
そんなに気合を入れると疲れちゃうので、ちょっとでOK。
やり方
STEP1
通勤・通学などで歩くとき・電車に乗っているとき、おなかをへこませます。
STEP2
おなかをへこませたまま歩きます。または電車で揺れに耐えます。
駅ではエスカレーターではなく階段を使うと効果がアップします。
STEP3
べつに、そう気合を入れなくても大丈夫。気付いたときに、姿勢をよくしておなかをへこますだけ！
デスクで仕事をしているとき・勉強しているときなどにもへこませておくと、さらに効果がアップします。
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