大阪のサロンドフチュールのkenです😆
エラ張りさん必見
結果の出るケア4選です🔥
エラは根気強さが必要ですが
毎日のケアで改善できますよ〜！！！
まずはこちらをご覧下さい☺️
やばくないですか？？？？
ある事を意識するだけで
こんなにスッキリするんです☺️
ではこれからは
簡単に出来るケアについて
お伝えしますね✨
1.歯をくっつけない
これ、本当に大事なんです。
歯がくっつくだけでエラ(咬筋)に
負荷がかかります💦
無意識に歯がくっついてる方は
意識して歯をくっつけない事を
意識してみてください☺️
2.携帯を触る際の姿勢
上半身が前傾し、首肩が凝り
顔もたるんできます。
そしで、下を向く姿勢は
無意識に歯がくっつきやすくなり
咬筋にとってはよろしくありません。
目線と平行の位置に携帯を
持ってきて触るようにしましょう！
3.お風呂上がりのマッサージ
エラを解さない限り張りは解消されません。
優しくゆっくりと咬筋を捉えて
マッサージしてみましょう☺️
4.歯医者さんに頼る
慢性的に食いしばりがある方は
エラが相当凝り固まってると思います。
そんな時は歯医者さんを積極的に
頼ってみてください。
オリジナルのマウスピースを作って
寝る時に装着するだけでも
エラの状態は全く違いますよ☺️
また、食いしばりが改善されるので
睡眠の質が良くなり一石二鳥！
以上の4つはどんな時でも意識すれば
すぐに実践できるものばかりです✨
お顔が気になる時こそ
始める時なので
今日からコツコツ
一緒に頑張りましょう☺️