自分がしてはいけないと思う気持ちの裏側には

人からどう見られるか、人にどう思われるのかという恐怖がある。

BLY心理学　代表

中村憲です

先日、２泊3日でタイに旅行に行ってきました。

気心の知れた仲ですが、お互いに気遣いをして

それぞれのやりたいことができた楽しい旅になりました。

国が違えば文化も違い、列に並ばなかったり

人を待たせたりするのが普通だったりします。

人を待たせることに不快感を感じる人もいらっしゃるかと思います。

自分勝手な行動をしている人を見てイライラするかもしれません。

※感情に良い悪いはないのでそう思う自分を否定する必要はありません

人を待たせることに不快感を感じる人は

自分が人を待たせた時に、相手から

どう思われそうですか？何を言われそうですか？

例えば、自分がトロいと非難されそうで嫌なのか、

迷惑かけるなと怒られそうで怖いのか。

人と一緒に行動するのが嫌いな人は、

どうして人と一緒にいるのが嫌いなのでしょう？

あなたは自分のタイミングで人に気を使うことなく

行動をしたい人ではないでしょうか？

自分勝手な行動をすると相手に

どう思われそうですか？何を言われそうですか？

自己中と非難されそうで怖いのか、

自己中だと独りぼっちになりそうで怖いのか。

実際にあなたの周りに人目を気にせず自分勝手な行動を取る人はいませんか？

○○するのが嫌いと感じる、不快に感じるときは

それをした時に人からどう思われそうか、

何と言われそうか書き出してみて下さい。

迷惑かけるヤツと思われそうで怖い

トロいと非難されそうで嫌だ

自己中なヤツだと言われそうで悲しい

仲間外れにされそうで怖い

自分で書き出したノートや紙をじーっと見て下さい。

それは妄想怖いです、そうなりそうで怖いだけです。

誰もそんなことは思っていません。言っていません。

今までの経験や自分が子供の頃決めたルールで

そうなるのではないかと怖がっているだけです。

人に迷惑をかけようとわざとしなければ、

人を待たせても、一人だけ自分勝手な行動をとっても

誰もあなたのことを非難したり怒ったりする人はいません。

そんなあなたでいていいよと言ってくれる人が

あなたの周りに集まってくるようになります。

本当の自分の気持ちに気付いてあげましょう。

大丈夫、すべてうまくいく

中村憲

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その嫌な気持ちの裏側には、人から責められる怖れがある