<腱引きラボ>足立区西新井発 日常での気づきの忘備録的なブログ

「腱引き」を通して<身体>と向き合い、痛みの解消すべく日々精進しています!

カラダの事でお悩みの方のお役に立てればと思ってます。

  • 10Mar
    • 今朝は清澄公園で運動して、その後歩いて20分程の水天宮へ。安産祈願や子宝祈願して参りま...

      View this post on Instagram 今朝は清澄公園で運動して、 その後歩いて20分程の水天宮へ。 安産祈願や子宝祈願して参りました! #子宝いぬ #水天宮 #腱引きラボ #西新井おなか整体院 #腰痛 #便秘 #冷え症 #生理痛 #妊活 #不妊 #未妊 #子宝整体 #二人目不妊 #子宮が硬い #子宮内膜薄い #副腎疲労 #西新井 #足立区 #東武スカイツリーライン #整体 西新井おなか整体院/腱引きラボさん(@onaka_relax_kbl)がシェアした投稿 - 2019年Mar月10日am12時09分PST

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  • 24Feb
  • 18Feb
    • 先日、日本妊活協会の勉強会で「不妊治療専門 ファティリティクリニック東京」様の病院内見学...

      View this post on Instagram 先日、日本妊活協会の勉強会で 「不妊治療専門 ファティリティクリニック東京」様の病院内見学へ。 小田原院長ともお話出来、貴重な経験させて頂きました。 不妊でお困りの方に〈安心してもらえる場〉を提供できるよう精進して参ります! #腱引きラボ #西新井おなか整体院 #腰痛 #便秘 #冷え症 #生理痛 #妊活 #不妊 #子宝整体 #日本妊活協会 #二人目不妊 #子宮が硬い #子宮内膜薄い #副腎疲労 #西新井 #足立区 #東武スカイツリーライン #整体 西新井おなか整体院/腱引きラボさん(@onaka_relax_kbl)がシェアした投稿 - 2019年Feb月17日pm6時29分PST

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  • 17Jan
    • 積極的に摂取して頂きたい脂質〈オメガ3〉亜麻仁(あまに)油がメジャーな感じですが、荏胡...

      View this post on Instagram 積極的に摂取して頂きたい脂質〈オメガ3〉 亜麻仁(あまに)油がメジャーな感じですが、 荏胡麻(えごま)油でも構いません。 風味が違うので 好みなモノを選ぶというのも良いですね♪ 〜抑えておきたいポイント〜 ・遮光瓶(茶色など色のついた瓶) ・低温圧搾(コールドプレス) それとできれば ・有機JASマーク付 #腱引きラボ #妊活もまずは健康な身体づくりから #栄養指導 #オメガ3 #便秘 #冷え症 #生理痛 #妊活 #不妊 #子宮が硬い #子宮内膜薄い #副腎疲労 #西新井 西新井おなか整体院/腱引きラボさん(@onaka_relax_kbl)がシェアした投稿 - 2019年Jan月16日pm3時24分PST

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  • 09Jan
    • 昨日は仕事お休みして、〈日本妊活協会〉のセミナーに参加してきました!次のステップに進み更...

      View this post on Instagram 昨日は仕事お休みして、〈日本妊活協会〉のセミナーに参加してきました! 次のステップに進み更に学びを深めていきます! #腱引きラボ #西新井おなか整体院 #腰痛 #便秘 #冷え症 #生理痛 #妊活 #不妊 #子宝整体 #日本妊活協会 #二人目不妊 #子宮が硬い #子宮内膜薄い #副腎疲労 #西新井 #足立区 #東武スカイツリーライン #整体 西新井おなか整体院/腱引きラボさん(@onaka_relax_kbl)がシェアした投稿 - 2019年Jan月8日pm11時13分PST

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  • 01Jan
    • 【謹賀新年】本年も幸多き年となりますように。皆様のご健康を心よりお祈り申し上げます!...

      View this post on Instagram 【謹賀新年】 本年も幸多き年となりますように。 皆様のご健康を心よりお祈り申し上げます! レベルアップの為お休み頂く事も多いかと思いますが、良き物を還元出来るよう日々精進していきますのでどうぞよろしくお願い致します! 平成三十一年 元旦 #腱引きラボ #西新井おなか整体院 #富士山 #外気温はマイナス7度 #腰痛 #便秘 #冷え症 #生理痛 #妊活 #不妊 #子宝整体 #日本妊活協会 #二人目不妊 #子宮が硬い #子宮内膜薄い #副腎疲労 #西新井 #足立区 #東武スカイツリーライン #整体 西新井おなか整体院/腱引きラボさん(@onaka_relax_kbl)がシェアした投稿 - 2019年Jan月1日am4時56分PST

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  • 19Dec
    • 【12/23(日)に妊活イベントやります!】開催場所は都営大江戸線・東京メトロ有楽町線...

      View this post on Instagram 【12/23(日)に妊活イベントやります!】 開催場所は都営大江戸線・東京メトロ有楽町線 「月島駅」から徒歩1分の佃区民館。 3連休の中日の午前中を有効に使いませんか? 既に妊活している方だけでなく 「妊活って何したら良いのか分からない」 「年齢的に出産に対して不安がある」 「不妊治療の事を話せる人が周りにいない」 そんな方にも来て頂きたいです。 今の時代、情報だけならいくらでも調べられます。 むしろあり過ぎて何が良いの分からなくなってしまってます。 そんな中、わざわざ足を運んでもらってまで 伝えたい事がたくさんあります! 「妊活」「不妊」の勉強したい方お待ちしています! 男性お一人でも お知り合いとでも もちろんパートナーとお二人でも ぜひご参加ください(^^) お申込み、お問い合わせは "わくわく妊活セミナー1223"のLINE@から! 下記のリンクから友だち追加して下さい。 LINEを使われている方であれば ↓で登録はできます!! https://line.me/R/ti/p/%40ptv7358o 【参加費】:お一人2000円 ペア割3000円 【会場】 佃区民館〈3号室〉 〒104-0051東京都中央区佃二丁目17番8号 都営大江戸線・東京メトロ有楽町線 〈月島駅〉徒歩1分 ※4番出口を出て左に見えるビルです。 (近くの月島区民館とお間違え無いようご注意を) 【持ち物】 筆記用具、タオル 9:00 開場 9:15 スタート #腱引きラボ #腰痛 #便秘 #冷え症 #生理痛 #妊活 #不妊 #子宝整体 #日本妊活協会 #二人目不妊 #子宮が硬い #子宮内膜薄い #副腎疲労 #西新井 #足立区 #東武スカイツリーライン #整体 西新井おなか整体院/腱引きラボさん(@onaka_relax_kbl)がシェアした投稿 - 2018年Dec月18日pm7時10分PST

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  • 17Dec
    • 12/7に新宿店もOPENしたばかりの「たかばし本家第一旭」さんにてミニラーメン550...

      View this post on Instagram 12/7に新宿店もOPENしたばかりの 「たかばし本家第一旭」さんにて ミニラーメン550円。 営業時間 午前5時〜深夜2時まで 定休日・木曜 #ラーメン #ramen #つけめん #麺 #京都 #たかばし本家第一旭 #朝らー #麺インスタグラム #localguides 足立区の腱引き師ゆーさん(@rabi_yu)がシェアした投稿 - 2018年Dec月16日pm9時49分PST

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  • 07Dec
    • 本日よりファスティング。日頃の不摂生によりベスト体重を3キロ以上オーバー。今回どう変わる...

      View this post on Instagram 本日よりファスティング。 日頃の不摂生によりベスト体重を3キロ以上オーバー。今回どう変わるかが楽しみです(^^) #ミネラルファスティング #ファスティング #酵素ドリンク #kala #腱引きラボ #腰痛 #便秘 #冷え症 #生理痛 #妊活 #不妊 #子宝整体 #二人目不妊 #子宮が硬い #子宮内膜薄い #副腎疲労 #西新井 #足立区 #東武スカイツリーライン #整体 足立区の腱引き師ゆーさん(@rabi_yu)がシェアした投稿 - 2018年Dec月6日pm3時32分PST

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  • 14May
    • 【駅からの道のり】その2〈目の前のイオンを左側へ〉西新井駅東口を出ると右側にイオンが...

      【駅からの道のり】 その2〈目の前のイオンを左側へ〉 西新井駅東口を出ると右側にイオンがあります。お店には入らず建物に沿って左側へとお進み下さい。 以前はサティでしたが名称変更となりました。中の様子は全く変わってません。 こちらの4階にはコナミスポーツクラブがあります。Les Millsのボディパンプが初期から導入された数少ない店舗でしたが、今はスタジオレッスンは無し。 これだけ近くにあるのに、わざわざ他にまでボディコンバットのレッスン受けに行かなくてはならないのが残念過ぎる…。 にしあらい整体院/腱引きラボさん(@onaka_relax_kbl)がシェアした投稿 - 2018年May月13日pm11時58分PDT

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  • 12May
    • 【駅からの道のり】その1〈西新井駅の東口に出る〉改札出たら左側へ。そのまま階段を降...

      【駅からの道のり】 その1〈西新井駅の東口に出る〉 改札出たら左側へ。 そのまま階段を降ると東口です。 写真の右側にエレベーターもあります。 西口はロータリがあったり、ドン・キホーテやパサージオ、アリオなんかがあって賑やかです。 それに比べ東口にはイオンやギャラクシティ位しか無いので結構静かです。 東武スカイツリーライン。 東武伊勢崎線の浅草・押上〜東武動物公園までの間の愛称。 どれだけ認知されてるんだろう?(^_^;) 東武野田線に至っては 東武アーバンパークライン。 長くなって言いづらくなってる…。 #腱引きラボ #土日営業 #駅近 #おなか整体 #肩こり #ぎっくり腰 #不妊治療 #パフォーマンスアップ #足立区 #西新井 #梅島 #東武伊勢崎線 #東武スカイツリーライン #東武大師線 #ギャラクシティ #イオン にしあらい整体院/腱引きラボさん(@onaka_relax_kbl)がシェアした投稿 - 2018年May月12日am12時51分PDT

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  • 25Dec
    • ファスティング(食事制限)5日目

      こんにちは!足立区西新井の筋(スジ)を整え身体のサビを落とす〈肩こり専門〉整体院「腱引きラボ」の小佐野です。ファスティング(食事制限)無事に終えました!期間を決めてませんでしたが、年内中に伺いたい方とのアポが確定し、おそらく飲む🍺であろうから調整の時間を考慮して5日目の夜にて終了となりました。結果的に最終日となった5日目の朝は快調。このまま続けても平気だな〜とは思いつつ止め時は探ってました。週末に忘年会が溜まってますし…。自分の体調よりも予定に左右されてしまったのはやはり良くなかったですね。次回はちゃんと期間を定めて取り組もうと思います。ファスティングについての気づきなどはまた別に書きます。最終日の夜の回復食。スッキリ大根を急遽作ることになり慌ただしかったです(^_^;)切って煮るだけですが、家に大根も昆布も無かったので買い物行ったり、普段料理しないので大根の皮剥きやら切ったりと手際が悪かったです…。いつもごはん作ってくれる奥さんに感謝昆布を入れ過ぎたせいか結構しょっぱい…。今回のファスティングでは「お腹減って仕方ない」と言うことは全く無く、水分摂取も少なめでした。そして塩分も。なので、体内の塩分濃度も低いのかな?なんて思っちゃいました。(実際は恒常性あるからね…。)大根そのものだけでなく、その煮汁までも飲み切るのはやはりなかなか大変でした(^_^;)最後まで読んで頂き誠にありがとうございますm(_ _)mいいね!大歓迎です♪読者登録もお待ちしております!・慢性的な肩こりを歳のせいだとあきらめている  ・身体の限界を感じている・痛みを抱えながら運動している・マッサージを受けてもその効果が持続しない・座りっぱなしで疲れやすい・自分に合った治療院を探しているなどのお悩みを持たれているそんなあなた!それは腱が上手く機能していないだけかもしれません!痛くなる→施術を受ける→良くなる→痛くなる→施術を受ける→良くなる→痛くなる→・・・もうその繰り返しは止めませんか?施術だけでなく運動・栄養の指導も受けて痛みや不調から解消されましょう\(^o^)/ 相談・お問い合わせはこちらへ!kenbikilab@gmail.com出来るだけ早い返信を心掛けていますが、24時間経っても返信がない場合、メールが届いていない可能性があります。お手数ですが改めてメールして頂くか直接お電話下さい!電話でも対応していますのでお気軽にどうぞ!070-6553-3522(番号をタップすると繋がります)小佐野が対応致します!※施術中であったり外出中などで電話に出られない場合があります。折り返しお電話しますので、留守電に〈お名前と症状など〉メッセージを残して頂けると幸いです。【腱引きラボ】 〒121-0816   東京都足立区梅島3-34-2(東武スカイツリーライン西新井駅東口から徒歩3分)【営業時間】 9:00〜21:00〈火・木19:00〜24:00〉【定休日】 不定休    【電話番号】070-6553-3522      【メール】 kenbikilab@gmail.com

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    • 「腰痛」から「肩こり」へ!

      こんにちは!足立区西新井の筋(スジ)を整え身体の機能を取り戻す〈肩こり専門〉整体院「腱引きラボ」の小佐野です。突然ですが肩こり専門と名乗ります。今まで〈腰痛〉を謳ってたんですが何故かご来院頂く方々は「肩こり」ばかり…。なので来年の目標もできました!肩こりを無くす!そして「肩こり専門」と名乗る事にします!妊活・不妊に関しては別なアプローチを準備中!来年はより頑張ります…。最後まで読んで頂き誠にありがとうございますm(_ _)mいいね!大歓迎です♪読者登録もお待ちしております!・慢性的な肩こりを歳のせいだとあきらめている  ・身体の限界を感じている・スマホやパソコンをず〜っと使っている・痛みを抱えながら運動している・マッサージを受けてもその効果が持続しない・座りっぱなしで疲れやすい・自分に合った治療院を探している・食事の事も相談したいなどのお悩み・要望を持たれているそんなあなた!それは腱が上手く機能していないだけかもしれません!痛くなる→施術を受ける→良くなる→痛くなる→施術を受ける→良くなる→痛くなる→・・・もうその繰り返しは止めませんか?施術や運動・栄養の指導を受けて痛みや不調から解消されましょう\(^o^)/ 腱引きラボ 小佐野への相談・お問い合わせはこちらへ!kenbikilab@gmail.com出来るだけ早い返信を心掛けていますが、24時間経っても返信がない場合、メールが届いていない可能性があります。お手数ですが改めてメールして頂くか直接お電話下さい!電話でも対応していますのでお気軽にどうぞ!070-6553-3522(番号をタップすると繋がります)小佐野が対応致します!※施術中であったり外出中などで電話に出られない場合があります。折り返しお電話しますので、留守電に〈お名前と症状など〉メッセージを残して頂けると幸いです。【腱引きラボ】 〒121-0816   東京都足立区梅島3-34-2(東武スカイツリーライン西新井駅東口から徒歩3分)【営業時間】 9:00〜21:00〈火・木19:00〜24:00〉【定休日】 不定休    【電話番号】070-6553-3522      【メール】 kenbikilab@gmail.com

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  • 23Dec
    • ファスティング(食事制限)4日目

      こんばんは!足立区西新井の筋〈スジ〉を整え身体の機能を取り戻す整体院「腱引きラボ」の小佐野です。ファスティング(食事制限)4日目の朝。前日の施術?運動?固形物を口にした?どれが良かったのか。トータル的に良かったのか。朝からスッキリ。普通の状態‼身体のフラつきも気持ち悪さも全く無くなってました(^o^)心折れそうになりましたがこれならいつまでも続けられそう♪日中はあまりにいつも通り過ぎて昨日は特に気になった事も無かった(^_^;)晩ごはんはこちら。奥さんの作った物を一緒に食べたくてワンプレートにまとめてみました!(笑)左回りにこばん5粒納豆5粒ちぢみほうれん草の根煮かぼちゃ玉子焼き生姜焼き(アグー豚、玉ねぎ、人参、生姜)何かのエサっぽいですが、こんな量でも十分満足できました。食べる適量ってなんだろう? と考えさせられました。固形物かなり口にしてるんでファスティングではなく単に食事制限ですね(^_^;)最後まで読んで頂き誠にありがとうございますm(_ _)mいいね!大歓迎♪読者登録もお待ちしております!    ・身体の限界を感じている・慢性的な腰痛や肩こりを歳のせいだとあきらめている・痛みを抱えながら運動している・自分に合った治療院を探しているなどのお悩みを持たれている方は是非ご相談下さい!お問い合わせは070-6553-3522(番号をタップすると繋がります)小佐野が対応致します!※施術中であったり外出中などで電話に出られない場合があります。折り返しお電話しますので、留守電に〈お名前や症状など〉メッセージを残して頂けると幸いです。メールでも対応していますのでお気軽にご相談下さい!kenbikilab@gmail.com【腱引きラボ】〒121-0816東京都足立区梅島3-34-2(東武スカイツリーライン西新井駅東口徒歩3分)【営業時間】   9:00〜21:00           (火・木曜日19:00〜24:00)【定休日】 不定休      【電話番号】070-6553-3522      【メール】 kenbikilab@gmail.com

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  • 22Dec
    • ファスティング3日目。

      こんにちは!足立区西新井の筋〈スジ〉を整えて身体のサビを落とす整体院「腱引きラボ」の小佐野です。ファスティング3日目。昨日よりは良いもののまだ寝起きがスッキリしない…。そして心臓が冷たく感じる。冷えた血液が流れているのかな。(これがいわゆる邪気??)連日朝のダルさがある今回のファスティング。朝の時点では今夜で辞めようかな…。と思ってました。そんな状態でも確実にお腹周りは細くなるんですよね。普段内臓が下がっているのがよくわかります。昼くらいにムカムカ?した気持ち悪さがありなんでだろう?と考えてみました。最終的に「便秘気味だからじゃないの?」という結論へ。(全て推論に過ぎませんけど)便秘によって便が滞留。   ↓毒素が再吸収。   ↓それが体内を循環そんな感じかと。食べない事の弊害の1つかな。咀嚼もしなくなるし。昨日の夜は格闘家の平直行先生主宰の「ストライプル」へ!(武術・格闘技をベースにした         身体の使い方を学ぶサークル)毎週木曜に通っている習い事です。そこで我孫子の腱引き師 落合さんにお腹の施術をお願いしました。触ってもらったらお腹が結構硬い(゚д゚)!痛い部分もありましたが終わってだいぶスッキリ♪そしてその後身体を動かしたら更にスッキリ(^o^)ファスティング中に施術受けるのは良さそうです!そして身体を動かす事も。これにより腸の蠕動運動に影響するかなと。昨夜は固形物を口にしてみました。ゆで卵一個と鯖の水煮缶半分。なぜか鯖缶が封切られていました(・o・)少しずつ良く噛みながらゆっくりと味わいましたがこれだけの量でもお腹もたれました(^_^;)この時点でファスティングとは言わないのかもしれませんけどね。まあ無理はしないで続けてみようと思います。最後まで読んで頂き誠にありがとうございますm(_ _)mいいね!大歓迎です♪読者登録もお待ちしております!    ・身体の限界を感じている・慢性的な腰痛や肩こりを歳のせいだとあきらめている・痛みを抱えながら運動している・自分に合った治療院を探しているなどのお悩みを持たれている方は是非ご相談下さい!お問い合わせは070-6553-3522(番号をタップすると繋がります)小佐野が対応致します!※施術中であったり外出中などで電話に出られない場合があります。折り返しお電話しますので、留守電に〈お名前とご用件、症状など〉メッセージを残して頂けると幸いです。メールでも対応していますのでお気軽にご相談下さい!kenbikilab@gmail.com【腱引きラボ】〒121-0816東京都足立区梅島3-34-2(東武スカイツリーライン西新井駅東口徒歩3分)【営業時間】   9:00〜21:00           (火・木曜日19:00〜24:00)【定休日】第三木曜日・日曜日      【電話番号】070-6553-3522      【メール】 kenbikilab@gmail.com

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  • 21Dec
    • ファスティング2日目。

      こんにちは!足立区西新井の筋〈スジ〉を整えて身体の機能を取り戻す整体院「腱引きラボ」の小佐野です。今回のファスティングは自分的に少し苦戦しているように感じます。2日目の話。前の日もでしたが、やはり寝起きが良くない!ファスティングすれば頭がスッキリして、目覚めも良くなると思い込んでいたのですが、その考えは必ずしもそうでは無かった…。血液検査の結果、LDLコレステロール値が引っ掛かりその他は基準値内でしたが、HbA1c は高めでした。そこから思ったのが、炭水化物を摂り過ぎているのと、それに伴い脂質がエネルギー源として全然使えてないのでは?と言う事。前よりいろいろな気にせず食べ過ぎてたな(^_^;)ちょっとハマって食べてたのが、VIE DE FRANCEの人気商品「塩バターフランス」ルヴァン種を使用した風味豊かな生地に、スイス産発酵バターを使用したマーガリンを巻き込み、岩塩をかけてさっくりと焼き上げました。塩とバターの味わいある食事パンです。チョコをコーティング&板チョコを挟んだこの商品。ROYCEのポテトチップスチョコレート同様に甘いのとしょっぱい組み合わせは身体に良くないと思いつつも食べてしまう…。話が脱線してしまいましたが、少し糖分を摂った方が良いかな?と思ったので、朝と晩にマヌカハニーをこのスプーン1/4ほどの量、口にしました。この選択が次の日どう出るか…。そんな確認もしたいと思います。最後まで読んで頂き誠にありがとうございますm(_ _)mいいね!大歓迎です♪読者登録もお待ちしております!    ・身体の限界を感じている・慢性的な腰痛や肩こりを歳のせいだとあきらめている・痛みを抱えながら運動している・自分に合った治療院を探しているなどのお悩みを持たれている方は是非ご相談下さい!お問い合わせは070-6553-3522  まで!(番号をタップすると繋がります)小佐野が対応致します!※施術中であったり外出中などで電話に出られない場合があります。折り返しお電話しますので、留守電に〈お名前や症状など〉メッセージを残して頂けると幸いです。メールでも対応していますのでお気軽にご相談下さい!kenbikilab@gmail.com【腱引きラボ】〒121-0816東京都足立区梅島3-34-2(東武スカイツリーライン西新井駅東口徒歩3分)【営業時間】   9:00〜21:00           (火・木曜日19:00〜24:00)【定休日】不定休    【電話番号】070-6553-3522      【メール】 kenbikilab@gmail.com

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  • 20Dec
    • 【2018年1月より定休日と営業日が変わります!】

      こんにちは。足立区西新井の筋〈スジ〉を整えて身体の機能を取り戻す整体院「腱引きラボ」の小佐野です。いつもブログをお読み頂きありがとうございます!今回はお知らせだけ。新年1月より定休日が変わります!今までの木・日曜日から不定休に!上記のように変更となります。「定休」日と言っておきならが「不定」休…。今後は休業日とでも言いましょうかね(^_^;)日曜日はこれまでもセミナーや研修、出張などでお休みさせて頂く事が多かったですが、もちろん空いている日もあります。ですので予約があれば営業します!予約があればの話ですけど…。出掛けてしまうかもしれませんので、早めのご予約お願い致します!(笑)ご迷惑おかけしますがよろしくお願いしますm(_ _)mそれと木曜日の営業時間については、19:00〜24:00火曜日同様の夜営業となります!直前のお休みなんかはツイッター@kenbk_nishiaraiをご確認下さい。※時間外でも可能な限り対応させて頂きます!最後まで読んで頂き誠にありがとうございますm(_ _)mいいね!大歓迎です♪読者登録もお待ちしております!    ・身体の限界を感じている・慢性的な腰痛や肩こりを歳のせいだとあきらめている・痛みを抱えながら運動している・自分に合った治療院を探している・サプリメントを飲んでいるけど効果が感じられない・ゴルフのスコアが伸び悩んでいるなどのお悩みを持たれている方は是非ご相談下さい!お問い合わせは070-6553-3522(番号をタップすると繋がります)小佐野が対応致します!※施術中であったり外出中などで電話に出られない場合があります。折り返しお電話しますので、留守電に〈お名前と症状など〉メッセージを残して頂けると幸いです。メールでも対応していますのでお気軽にご相談下さい!kenbikilab@gmail.com【腱引きラボ】〒121-0816東京都足立区梅島3-34-2(東武スカイツリーライン西新井駅東口徒歩3分)【営業時間】   9:00〜21:00           (火・木曜日19:00〜24:00)【定休日】第三木曜日・日曜日      【電話番号】070-6553-3522      【メール】 kenbikilab@gmail.com

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    • ファスティング1日目。

      足立区西新井の筋〈スジ〉を整えて身体の機能を取り戻す整体院「腱引きラボ」の小佐野です。今回はファスティング初日を終えた感想を。ひと言で言えば「とにかく眠かった」前の時には眠気がスッキリしたハズなのに…。寒い時期だからか?(前回は5月でした)炭水化物を摂って、血糖値の上昇によって眠気が出ているのではないか?と感じていたので、この状態は予想してませんでした(^_^;)毎回ファスティングすると確実に起こる反応として「尿の色が濃くなる」内臓の負担が減って「腎臓」なりの機能が上がるからかと思ってます。内臓は〈マルチタスク出来ない〉と習った事がここで体感出来ます。〈食事〉という機会を設けないので、その時に摂取する水分が無い。つまり普段より意識的に水分を多めに摂らないと「脱水」に近い状態なんだと実感。最近、水分摂取は身体の声に耳を傾けようと「喉が渇くのを感じてから飲む」にシフトしていました。その結果、水分の摂取は以前より減っていました。ただ単に慣れなのかもしれませんが。ジムでレッスン受ける時にも1リットルほど水を飲んでいましたが、今では500㍉リットルあれば足りてます。そんな中でLDLコレステロール値が高いとなれば脳梗塞や心筋梗塞。血管系の病気の心配されちゃいますね(^_^;)(これで更にサウナ好きともなればリスク高そう)それでも昨日は味の濃いものを食べた後のように身体が水分を欲しています。(つまり喉が渇く)前回からの間にも知識を得たり感覚が変わっているので違った視点を持てている事が既に楽しい♪ファスティングはやってみたら「案外簡単じゃない?」と思える人も多いけど、「やっぱりムリだったわ〜」と言う方も少なからずいます。それでもあなたには一度で良いから未経験なあなた体験してもらいたいな(^^)お腹が空いたからでも無く、すごく食べたい物がある訳でも無く、ただ何となく時間だから食べる。今の食事を「もうちょっと」考える事が出来ますよ。初めてのファスティングは専門家の指示のもと行う事をオススメします。始める前の不安や途中での不調などがあるかもしれないんで。ここまで書きながら自分はまだ指導出来ないんですけどね(笑)ファスティングに興味がある方は自分の知っている先生を紹介しますよ(^_-)-☆最後まで読んで頂き誠にありがとうございますm(_ _)mいいね!大歓迎です♪読者登録もお待ちしております!    ・身体の限界を感じている・慢性的な腰痛や肩こりを歳のせいだとあきらめている・痛みを抱えながら運動している・自分に合った治療院を探している・サプリメントを飲んでいるけど効果が感じられない・ゴルフのスコアが伸び悩んでいるなどのお悩みを持たれている方は是非ご相談下さい!お問い合わせは070-6553-3522(番号をタップすると繋がります)小佐野が対応致します!※施術中であったり外出中などで電話に出られない場合があります。折り返しお電話しますので、留守電に〈お名前や症状など〉メッセージを残して頂けると幸いです。メールでも対応していますのでお気軽にご相談下さい!kenbikilab@gmail.com【腱引きラボ】〒121-0816東京都足立区梅島3-34-2(東武スカイツリーライン西新井駅東口徒歩3分)【営業時間】   9:00〜21:00           (火・木曜日19:00〜24:00)【定休日】第三木曜日・日曜日      【電話番号】070-6553-3522      【メール】 kenbikilab@gmail.com

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  • 19Dec
    • 久しぶりにファスティング。

      足立区西新井の筋〈スジ〉を整えて身体の機能を取り戻す整体院「腱引きラボ」の小佐野です。かなり久しぶりの投稿となってしまいました(^_^;)それでも年内にまたブログも復活出来て良かった…。今回はファスティングを始めた事に関して。昨日の1日目は準備食。晩御飯のみで普段の七分程の量。そして食べ物と唾液がしっかりと混ざる様にいつもよりよく噛んで。今回はパスタ。ホントならお粥みたいにして身体の負担をもっと減らした方が良いんでしょうね。最近、血液検査をやりました。その結果…。思いっきりコレステロールが引っ掛かりました!ファスティングはこれキッカケでも無かったんですが、タイミング的に丁度良かったみたいです。〈食べない不安〉よりも〈食べなくてもいい安堵感〉が感じられたのが既に自分でも驚きでした!今回のファスティングでもいろいろな気づきがありそうで楽しみです♪続けて更新頑張ります(`・ω・´)ゞ最後まで読んで頂き誠にありがとうございますm(_ _)mいいね!大歓迎です♪読者登録もお待ちしております!    ・身体の限界を感じている・慢性的な腰痛や肩こりを歳のせいだとあきらめている・痛みを抱えながら運動している・自分に合った治療院を探しているなどのお悩みを持たれている方は是非ご相談下さい!お問い合わせは070-6553-3522(番号をタップすると繋がります)小佐野が対応致します!※施術中であったり外出中などで電話に出られない場合があります。折り返しお電話しますので、留守電に〈お名前と症状など〉メッセージを残して頂けると幸いです。メールでも対応していますのでお気軽にご相談下さい!kenbikilab@gmail.com【腱引きラボ】〒121-0816東京都足立区梅島3-34-2(東武スカイツリーライン西新井駅東口徒歩3分)【営業時間】   9:00〜21:00           (火・木曜日19:00〜24:00)【定休日】第三木曜日・日曜日      【電話番号】070-6553-3522      【メール】 kenbikilab@gmail.com

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  • 13Jul
    • 水分補給をマネジメントする

      おはようございます!東京23区の最北端に位置する足立区で〈不妊・腰痛ゼロ〉に取り組む整体院「腱引き西新井ラボ」の腱引きセラピスト小佐野です。いつもブログをお読み頂きありがとうございます!朝起きてコップ1杯の水を飲むこれは習慣となっている事の1つです。起きたばかりは頭が回らないなんて事ありませんか?寝ている時に脱水しているので、水分不足となっている事が多いのでしっかり補給しましょう。この場合、喉の乾きを感じなくても摂った方が良いですかね。この水を飲む前には口をすすいだり、歯ブラシ(歯磨き粉無し)します。寝ている間に繁殖しているであろう細菌たちをわざわざ体内に送り込まないように。熱中症が心配な時期となってますが、自分の場合、水分不足だとまず頭痛がするようです。喉が渇いて仕方ないなんてのは、いっぱい喋った時くらいかな?(最近は運動してても、そこまで感じない…。)「喉の渇きを感じたときには 水分補給のタイミングとしたら遅いくらい」なんて話を聞きますが、そうなんだろうな〜と実感。とは言っても人によってその話が響かない場合もある。「脱水」に対して最初にどんな変化(不調)が出るかは人それぞれだからでは?と。筋肉には水分が蓄えられるのでまず身体の重さや肩こり、腰痛を感じる人もいるかもしれない。なので自分の発している身体が水を欲するサインを見つけたいですね。水を飲み過ぎで体調悪い人も実はいますし、食事の中でも結構水分は含まれてます。「水分を摂る」事も大事ですが、水分を出さないという観点も持って頂きたい!アルコールやカフェイン(利尿作用)カプサイシン(発汗作用)の必要以上な摂取には注意!これらはあくまで嗜好品ですので。寝る前のお酒よりもお昼に飲んだコーヒーの方が実は影響が大きいのかもしれません。直前の行動にばかり目がいってしまいがちですが、少なくとも1日トータルをどう過ごしたかを考えないとならないです。外部からの情報だけに囚われ過ぎず、自分の感覚を大事に(優先)してみて下さい!以上「水分補給をマネジメントする」でした。最後まで読んで頂き誠にありがとうございますm(_ _)mいいね!大歓迎♪読者登録もお待ちしております!    ・ぎっくり腰の痛みを出来るだけ早く良くしたい・慢性的な腰痛や肩こりを何とかして欲しい・妊活って何をしたら良いのかわからない・運動習慣はあるけど膝や腰が痛い・便秘は治らないものだと思っているなどのお悩みを持たれている方は是非ご相談下さい!ご予約・お問い合わせは070-6553-3522にお電話して下さい。(タップすると繋がります)小佐野が対応致します!※施術中であったり出張の移動中などで電話に出られない場合があります。折り返しお電話しますので、留守電に〈お名前と症状〉を残して頂けると幸いです。メールでも対応していますのでお気軽にご相談下さい!是非ホームページもご覧になって下さい!【腰痛と不妊ゼロを目指す】腱引き西新井ラボ〒121-0816東京都足立区梅島3-34-2(東武スカイツリーライン西新井駅東口徒歩3分)【営業時間】   9:00〜20:00           (火曜日のみ19:00〜24:00)【定休日】木・日曜日      【電話番号】070-6553-3522      【メール】kenbikilab@gmail.com   「エキテン」にも掲載していますので腱引きラボこちらも併せてご覧ください!

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