こんにちは
健美整体ザイゼンの財前です。
速いものでもう12月です。今年もあと１ヶ月を切りました。
今年の記事は今年のうちにと焦りを感じてアップします。
それは先々月の国東市の体力測定の様子です
10月19日（土）にアストくにさきアグリホールで行われました。
私の狙いはこれ
シャトルランです。
私は計測した事なかったんですが
もしかして授業でやったのに忘れてるんですかね。全く記憶にありません。
みなさんはやったことあります？
ひたすら20メートルを往復する持久走ですが、
後半になるほど速く走らないといけない地獄のようなテストです。
社会人になってフットサルをたしなんで、多少は走力ついたはずなので
挑戦したくなってたところに今回の国東市のテストは渡りに船でした。
ほかには長座体前屈
座っての前屈ですね。
立ち幅跳び
両足揃えて立った、助走のない状態からの幅跳びです。
上体起こし
これは30秒腹筋しまくる奴で、何回できるかです。
握力
反復横跳び
以上テストがありました。
シャトルランの代わりに、時間内にどれだけ歩けるかのテストを選べました。
参加者はほとんど高齢の方だったので、そっちをやってましたね。
シャトルランですが、
反復横跳びのテストで20秒×2
上体起こしで腹筋30秒
という、合計70秒の全力運動をしてからの挑戦だったので
いつもは痛まない横腹がすぐに痛み出して、途中から心が折れてしまい
「年齢平均越えたらいいかな…」
という気持ちに支配されて少々余力を残してのギブアップでした。
もっとしっかり休憩とってからやるべきでしたね。
会場のようす
フットサル仲間のTくんと出会ったのでツーショット
参加者はさきちくんバッチをもらえました。
ラグビーワールドカップ仕様です！
テスト結果を乗せます
まさかのC判定！来年リベンジします。
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健美整体ザイゼン トータルボディケアセンター
院長 財前 慶佑
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