こんにちは
京都サロンの内山です
最近、朝は青空が広がっていて
清々しいお天気がつづいていますね
そんな時、私は…
鼻からいっぱい空気を吸い～
『よしっ、元気を吸い込んだ！
今日も頑張るぞ！』
と、自分に活をいれるんです
そうすると、なんだか一日が元気に過ごせ
るような気持ちになります
そう思うと…
緊張したとき
走って息があがったとき
、
気持ちを落ち着かせたいとき
いろんな場面で
自然と大きく深呼吸をして
呼吸を整えているな…
と、思い出しました
深く呼吸をすることで
気持ちが落ち着き、
リセットされているのに気がつくんです
そこで
産後の骨盤ピラティス
のお知らせです
産後の骨盤ピラティス では、呼吸を整えながら
体のインナーマッスルを鍛えていきます
「ピラティスやヨガは以前はやってたけど…」
「体がかたいし…」
「育児で疲れてなかなか行けない…」
「興味はあるけど初めてで行きにくい…」
「子どもと一緒におでかけしたいけど、どこに行こう…」
などなど、
気にはなっているけど
なかなか気がすすまない方
秋のおいしい空気をいっぱい吸って、
体も心もホッとひと息つきませんか
初めての方でも大丈夫
！
お子さんと同じ空間でレッスンが受けられますよ
前回の様子はこちら
産後の骨盤ピラティスは産後直後のママ以外にも、
ママのお母様も受けていただけます
ピラティスのあとは
近くの京都御苑でお散歩にお弁当
なんかもいいですね
産後の骨盤ピラティス
日 時 10月13日（火） 10：30～11：30
参加費 2,160円（税込）
持ち物 動きやすい服装・水分・汗拭きタオル
お子さんのお着替えやお気に入りの
おもちゃなど
生後2ヶ月～2歳までのお子様と一緒に
お越しいただいても
です
10月は他に
「子連れヨガ」
もありますよ
子連れヨガ
日 時 10月27日（火） 10：30～11：30
対 象 生後2ヶ月～2歳までのお子さんと
お母さん
参加費 2,160円（税込）
持ち物 動きやすい服装・水分
お子様用のおもちゃ等
お申し込みは、前日までにいただけると
嬉しいです
当日のご予約でも大丈夫です
たくさんのご参加、お待ちしております
京都トコ会館
075-257-5373