こんにちは
京都サロンの内山です
6月の『産後の骨盤ピラティス』
の様子です。
はじめに自己紹介として、お名前と
お母さんの気になる症状をお聞きしました
生後5ヶ月のSくんのママ
『腰がイタイ…
ヨガのボールを買ってみた
けど、イマイチ使い方がわからない。』
生後７ヶ月のCくんのママ
『膝がイタイ…』
生後4ヶ月のYくんのママ
『3人目で体がボロボロ…
』
と、みなさん、一言でまとめられるくらいに
辛いところがピンポイントでおもちでした
ピラティスで大切なのは呼吸
鼻から吸って、口から吐きだし、
ふかい呼吸をしながら
体を安定させていきます
そして、呼吸を意識しながら、
ヨガ用のゴムボールやブロック、ざぶとんを使って、
ゆっく～りと、骨格を支えるインナーマッスルを
鍛えていきます
あいだに、水分補給や授乳など、
ママにもお子様にも負担なく、ゆっくりとした
時間がすぎていきました
そんなピラティスの後、
みなさんの出産にまつわる話に…
「切迫早産のため病院でずっと寝ていた。。
お風呂に入れないし、動けないし。。」
「破水して大変だった。。早く産みたかった
けど、お薬で出産を遅らすのが辛かった。」
「産後も、病気ではないのですぐに退院。
身体も休めたいけどなかなかできない。
育児で体がボロボロに…
夜中も添い乳で肩が痛くて…」
などなど、
ママの体がクタクタな状態で
子育てがはじまっていく…
だからこそ、まずは
ママの体が健康でなくっちゃ…と、
みなさんの貴重なお話をお聞きし、あらためて
感じました
産後でゆるんだ骨盤を…
体の土台となる大切な骨盤を、
『産後の骨盤ピラティス』でゆっくり整えて
みませんか？
次回は7月14日（火）10：30～11：30です
お申し込み、おまちしております♪
075-257-5373