こんにちは
京都サロンの内山です
来週5月26日（火）10：30～11：30
は『子連れヨガ』の日です
ヨガの前には、親子で楽しんでいただける
『手遊び』を紹介しています
5月は『おふねをこいで』というお歌に合わせて
足を動かす『足遊び
』の紹介をします
お楽しみに
日時 5月26日（火） 10：30～11：30
対象 生後2ヶ月～2歳までのお子さんと
お母さん
参加費 2,160円（税込）
持ち物 動きやすい服装・水分
お子様用のおもちゃなど
そして、先月行った『子連れヨガ』は
こんな様子でした
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4月の手あそびは「キャベツの中から
」
を紹介しました
キャベツの中から出てきたのは…
お父さん青虫
ピッピッと出す『親指
』
この動きがこれからの成長に大切な動き
であることを少しお話させていただきました
親子で遊んだあとは、ママのヨガへ
4月は『姿勢をキレイにするポーズ』を
テーマに、骨格模型をつかって
３つのポイントのお話がありました
お尻をしめる
→体の土台となる骨盤をしめます。
脇を伸ばす
→肋骨（ろっこつ）の間の筋肉がつまっていると
身体もかたまり、呼吸が浅くなります。
肩こり・腰痛予防にも♪
肩甲骨を動かす
→授乳やミルクをあげていると、どうしても
姿勢が丸くなりがちに。
前に傾いた肩を、胸を広げて元の位置に
することで胸を引き上げます。
ヨガ中は、授乳もオッケー
おむつ替えもオッケー
こんな雰囲気です
そして、動かした体をゆっくりと休ませます。
ゆったりとした、あっという間の1時間
ぜひ、ご参加お待ちしております
前日の12時まで、受付をしています
お申し込みはこちらです
京都トコ会館
075-257-5373