足のむくみはしかたない。けれど、さすがに
お昼頃までとれぬ顔と手のむくみが出たときは焦りました
自分でむくみ対策してみて無理ならプロの手に任せよう。
そう思って我流で対応したら運よく改善。
誰にでもそこまでの効果がでるか、私自身も次回同じ方法でよくなるか
全くわかりませんが念のためにやったことを箇条書きにしてみます。
◎ お風呂にゆっくりつかる(＋むくんでいる場所を「さする」）
◎ リンパを意識してセルフマッサージ(足、デコルテ～肩・首)
◎ 肩甲骨周り・首・手・股関節のストレッチ
◎ お灸（足三里・復溜・三陰交・合谷）
◎ 湧泉～土踏まずあたりを旦那さんに踏んでもらう
◎ 夜用圧着靴下＋お昼もできるだけ圧をかける靴下を使用
◎ 意識的にカリウムをとる(フルーツ、野菜、ナッツ)
◎ 水分は常温～暖かいものをとる（節制は全くしませんでした)
結果をみると血の巡りをよくすることで改善された気が。
つわり・こむら返り・むくみ他、マイナートラブルの
大半が冷え性や血行の悪さが原因なんですね…(大泣