第３０１弾 罰として

先ほど以前お世話になってた走友会の先輩に電車で、偶然会いました。

（先輩っても、年金生活の大先輩）


走友会の会合が有るらしく、連れてかれました。


会合会場はギャバクラ。
（走友会辞めて正解でした、でもチョット楽しかった(^_^)v）

議事録
二つ可決されました。

その1
東京マラソンで不甲斐ない走りをしたら罰として、床屋の先輩に坊主にされます。
（普段から坊主のオレは、床屋代が浮いてラッキーです）


その２
東京マラソンはマネーレースです。
誰か入賞したら賞金で銀座に飲みに行く。
（レース参加するのはヨボヨボ爺さんばかり）



お祭りレース楽しみます(^_^)v

東京マラソン③ 体の準備

この１ヶ月、全く走ってません。

まだ、アキレス腱ちょっと痛いです。

走れ無いのでプール行こうと思ったけど、行きませんでした。
職場の近くに超大盛りの定食屋さんが出来たので６キロ太りました。

お酒の量が少し増えました。


全く、走る体が出来てません(>_<)


最後のアガキで酸素カプセルです！


暗くてわかりませんが・・・。

耳抜きが出来ません


痛い・・・。


出たら、スッキリ気分になってる事を期待！

第３００弾 速く走る科学。

何の根拠・裏付けも無いです。

トップレベルのランナーには、当てはまりません。

先日、近所の幼稚園の「かけっこ」教室で気付いた事です。

あくまでも私感です。


スピード＝ストライド×ピッチです。

幼稚園児のピッチ数は、皆ほぼ一緒です。

しかし、早生まれ・遅生まれので身長の差が有り、ストライドの差が生じます。

当然、大柄な園児のほうが速く走る事が出来ます。


ですが、小柄でも速く走る園児がいます。

小柄で速く走る園児の共通点は股関節がとても柔らかく稼働範囲が広いです。

なかでも、飛びっきり速い小柄な園児はバレリーナで前後開脚が出来ます。


体力の限界を感じタイム伸び悩んでる方は是非、股関節のストレッチをしてみて下さい。

ゴールデンエイジの指導の参考にしますので、
結果を教えて下さい！