筋トレを頑張るなら、EAA（必須アミノ酸） の効果を知っておくとトレーニング効率がぐんと上がる！💪✨

EAAは**Essential Amino Acids（必須アミノ酸）**の略で、体内で合成できない9種類のアミノ酸を指すよ。これを食事やサプリから摂ることで、筋肉の成長や回復をサポートできるんだ！

EAAには以下の9種類のアミノ酸が含まれているよ👇

EAAを摂ると、こんなメリットがあるよ！ ✔ 筋タンパクの合成を促進 → 筋肥大をサポート 💪 ✔ 筋肉の分解を防ぐ → ダイエットや減量中にも最適 🔥 ✔ 疲労回復を助ける → トレーニングの質がアップ ⚡ ✔ エネルギー源として使われる → 持久力向上 🚀

よくBCAA（分岐鎖アミノ酸）と比較されるけど、BCAAはEAAの一部（バリン・ロイシン・イソロイシン）だけを含む のが特徴。EAAはBCAAを含む9種類すべてが入っているから、より広範囲の効果が期待できる よ！

EAAを最大限活かすなら、トレーニング前・中・後 に飲むのがおすすめ！

📌 トレ前 → 筋肉の分解を防ぎ、エネルギーを補給 📌 トレ中 → 持久力アップ、筋肉の疲労軽減 📌 トレ後 → 筋タンパクの合成を促進し、回復を早める

EAAは筋肉を育て、回復を早める最強のアミノ酸！特に筋トレ初心者やダイエット中の人にもピッタリ だから、ぜひ試してみてね！🔥

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EAA（必須アミノ酸）は筋トレの強い味方！効果と成分を徹底解説