今日から長崎

今日から長崎にある
友達の整体院に来ています�
高速道路のサービスエリアにもスターバックスってあるんですね

昨日は、女子高生が、今朝は若いＯＬさんが

昨日は、急に背が伸びたために

姿勢が悪くなった小顔の女子高生が

今朝は、疲れきったスレンダーなＯＬさんが

初めてやってきました

どちらも理想的な形になったわけではありませんが

はっきりと分かる程度の成果があがり

よかったです（自画自賛）

ちょっぴり

本日の収穫です

今度は秋の実り

初物のサツマイモ、掘りたてを患者さんに頂きました�
ありがとうございました

こむら返り

原因ははっきり分かってない「こむら返り」ですが、

足に負担のかかる姿勢や動作、体内のミネラル分の不足は、

良くないとされています

これを防止するには、熱中症予防と同じく、

まず水分とミネラルの補給が大事なので、

スポーツドリンクや梅干などを撮ること

また、「こむら（ふくらはぎ）」にある”ひふく筋”が

異常に縮むことで起こることから、

足のつま先をあげて、反るように引っ張ってストレッチすることも

効果があると言われています

あと、やはり冷えたときに起こることから、

エアコンの冷やしすぎや扇風機の風が直接当たることも避けてください