専属トレーナー

ダイエットは食事制限も大事ですが

カロリーを消費する運動も大事

食事制限の効果も徐々に出てきておりますが

ちょっとペースアップしたくて

専属トレーナーを雇いました

画像の女性です(^^;)

パーソナルトレーナーＷｉｉ

早速、ハードコースを選択しプレイ

約３０分かけて１８種類のエクササイズ

消費カロリー１９３ｋｃaｌ

結構、汗だくになり１ｋｇ減ってました

この専属トレーナーにお願いし

是非ともダイエットに成功したいものです(^^)

個人的にはｗｉｉｆｉｔよりもいいと思います

プログラム組んでもらえるので楽です

東京湾納涼船

本日は東京湾納涼船に乗ってきました

２５００円で飲み放題

けんにい達は団体で個室も利用し宴会

宴会の途中から部屋を出ると

外では浴衣ダンサーズという女性グループが踊って

周りもノリノリでクラブ状態

曲も何故かけんにい世代のオンパレード

久々に踊って汗かいた

たまにはこんな飲み会もいいです

９月２３日までやっているそうです

この期間中にもう一回行きたいなぁ

ストレス発散にはもってこい

ちなみに浴衣を着ていくと平日１０００円引き

ということで本日の夜のダイエットは中止

今日のダイエット

朝　ゆでたまご　１個

昼　カレーライス

夜　どうしよう

　　　ただ今電車でビール１本
　　　
　　　もちろん糖質０

　　　寒天ゼリーで我慢しようかなぁ