こんにちは。
セルフマネジメントプロデューサー
メンタルコーディネーターの斉藤恵一です。
今日は岐阜県中津川のnymphaさんにお邪魔して
Let’s セルフマネジメント！！
スタッフ全員が女子というnymphaさんでは
いつもとちょっと違った空気感。
女性ならではの悩みや不安
働く女性としてパートナーとの関わり方など
女性ならでは思考や価値観がありますね。
人はよく正解を求めて
「やり方」を学ぼうとします。
だけど、正解は一つでないし、
何が正解かはわからない。
自分に自信がない人ほど
他人に合わせて「安心」を得たがる。
だけど、他人が正しいとは限らないし
その人にとっては正解でも
あなたにとっては正解でないことも多いのが事実。
だから、誰かに合わせる必要はないし
そもそも、あなたはあなたでしかない。
あなたが、あなたらしい選択をして
もし、失敗したり、間違っていたら
自分なりの別の手段を選べば良いだけ。
一番良くないのは
「～しちゃった」
という
「自己否定」
です。
「～しちゃった」という
言葉の裏には
私は
「間違ったことをした」
「失敗した」
「後悔をしている」
という意味が含まれる。
良かれと思ってやったことを
「～しちゃった」と言って
自分を否定してはいけない。
「～しちゃった」ではなく
「～した」と
ただ事実だけを粛々と受け入れる。
「失敗しちゃった」
ではなく
「失敗した」
「ダイエット中なのに
ケーキを食べちゃった」
ではなく
「ダイエット中だけど
ケーキを食べた」
だけ。
ただ、それだけ。
ダイエット中だけど
ケーキを食べた
自分の意識で
それを私はした。
ただ、それだけ。
以上。
終わり。
とした方が良い。
そして、
忘れることです。
後悔しない、反省しない
未来も求めない、執着しない
ただ、今をあるがまま受け入れる
良いことも悪いことも
ただ、その事実を受け入れ
全てを自己受容することですね。
Let's セルフマネジメント！
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