腹筋50回、腕立て20回の365日チャレンジ、今日でめでたく3週間経過！🎊
一般的に習慣化させる最初の目標は3週間と言われてるようです！
なのでとりあえず、自分を褒めてあげたい！
今までも色んな事試してきました。
筋トレ動画を見ながら毎日15分とか、
出勤前のランニングとか、エアロバイクとか。
でも筋トレ動画は広告入ったり、スマホの電源切れたり、電話が入ったりとかで何かと理由つけてやらなかったです。
ランニングも数ヶ月続けましたが、雨でやめたり、そのうち雨を望むようになったり
で、結局続かず…
エアロバイクは…
なんでやめたのかも覚えてない笑
なので今回は超シンプルに且つ緩めの内容で
習慣化させることを目的に始めました！
2週間経って身体の変化はそんなにないけど、
なんとなく考え方とかポジティブになった気が
します！
とにかく毎日やる！何がなんでもやる！
歯磨きしない日ってないですよね？
それと同じぐらいまで習慣化させてやるー！