ダイエット成功！

8月末で、60kg切りました。
9月からは、調整段階です。
60kg未満を維持したい。

夕食後60.1kgだったので、明日は少食で（納豆→おかず→ご飯）。

弱者

誰かの言葉。

身体的弱者は大変だ。
やりたくてもできないことがあるから。
でもその弱さは目に見えるから、手を差し伸べてくれる人がいる。

精神的弱者はとてつもなく大変だ。
その弱さは目には見えないから。
しかも理解のない人は、彼らをさらに追い詰める。

ダイエット中

ダイエット中。
自分の法則をメモしとく。

・夕食のご飯はお茶わん約半分。
・夕食に肉は食べないor食べても少しだけ。
　（朝・昼はOK）

・甘いお菓子は間食に食べない。
　（朝食or昼食後ならOK）
・間食はできる限りしない。
　どうしてもならトマトを半分かバナナを１本食べる。

・甘いジュースは飲まない。（お茶や水を飲む）
　どうしてもならカロリーオフのスポーツドリンク(500ml程度)か野菜ジュース(200mlまで)か果汁100%ジュース(200mlまで)を飲む。

目標は標準体重の62.8kg。
現在は68.1kg。（夕食後）