こんばんは〜
サウナに行ってきました〜
最高の一言です。
サウナの中の１０分
あれきついですね〜
感覚で言えば苦しみを感じます。
でも、その後の水風呂からの
外の最高さを知っているので、
その苦しみの感覚を感じている時でさえ
「これこれ」とその苦痛を歓迎している自分もいます。
苦しみを歓迎。
不思議ですよね。
まあサウナで感じるのは身体的なものなので
ちょっと違いますが、
日常の苦しみ、
人間関係の問題や亀裂
生活面での不安や心配
これらも別に歓迎しようと思えばできます。
だって本当にチャンスだと捉える人がいるからです。
と言う根性論は効きそうにないので
やめときますが、
苦しみを避ける理由を自分に聞いていきましょう。
そもそもわたしたちが、
生きていく上で問題や不安を
避けようとするのはなんで？
苦しみを避けようとするのはなんで？
嫌なものだから。
じゃあ苦しみって何？
辛い寂しい悲しい痛いといった
感情。
なんでそれを避けるの？
感じるのがこわいから。
感じることってこわいよね
でもなんでこわいの？
なんでこわいですか？
心臓のあたりがキューっとなったり
鼓動が速くなったり
胸が少し苦しくなったり
涙が出たり、そわそわする感覚になったり
確かに不快な感じがするかもしれません。
でもですよ。
その感覚はあなたの命を奪うことも
怪我をさせることもありません。
感じてもあなたがなんとなく思った
こわいことなんて何も起こりません。
そして感じることができると
ビビらなくなります。
ビビらなくなるとあなたは
数々の自分の縛りから解放されます。
どんな縛り、禁止も
それがもたらすであろう感情に
ビビっていたからです。
どんな感情も感じてみましょう。
涙が出るなら泣いて
イライラするなら叫んでもいいでしょう。
ずっと感じていることはできないし
消えていきます。
そして感じても大丈夫だったという経験は、
安心感につながります。
感じてはいけない感情なんてありませんし、
思ってはいけないこともありません。
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