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ありがとうございます
ランナーズニーを克服し、
フルマラソンを完走する
超人栄養学実践男こと
海老原です
昨日（5/20）、東京地方は雨でしたね。
こんな時、皆さんはどうされていますか？
私はケガするのが嫌なので
雨が降ったら練習は基本休みます。
足下が悪いし、
くつはグチョグチョになるし、
周りの人／車の注意も散漫なので、
思わぬケガをしてしまいかねません。
雨だ！
と思ったら、天気予報をチェックして、
天気図と雲の動きをチェックします。
そして、数時間後に雲が切れるとか、
明日になれば雨は上がりそうと分かれば、
躊躇無くランは雨がやむまで延期 
します。
ランナーズニー（腸脛靭帯炎）を経験してから、
ケガに敏感になりました。
そして、マラソン・トレーニング・プログラム
「ランコーチ」でトレーニングを始めてから、
更に「ケガをしない事」に
一番の優先順位を置いています。
↑翌日の本日（5/21）、雨が上がったので、
昨日のメニュー（5マイル・メンテラン）を
朝一番で行いました。
そんな私のケガ防止策について、
今日（5/21・火）の11:20am頃からスタート予定の
ネット放送「第2回 鬼ランプロジェクト」
でお伝えします。
第1回目同様、
生放送はUstreamで放送し、
その後録画をYou Tubeに掲載します。
生放送でご覧頂く方は
こちらにアクセスお願いします！
http://ustre.am/YlE7
では、後ほど、
放送でお会いしましょう 
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