ありがとうございます
ランナーズニーを克服し、
フルマラソンを完走する
超人栄養学実践男こと
海老原です
17マイル（約25km）。
先週の土曜日（4/27）に、
私が使っているトレーニングプログラム
「ランコーチ」が私に課したロングランの距離です。
以前、19-20マイル（約30km）の時は、
都立大学から横浜みなとみらいまで、
東急東横線に沿って走りました。
＊そのときの記事はこちら
http://ameblo.jp/ken-ebihara/entry-11515295894.html
せっかくのロングランなので、
今度は違う目的にしがいのある、
おもしろい所に行こうと思って、
またまたGoogle Mapでコース選び
＊先日、読者になっている宮崎亜希さんのブログを拝見したら、こういうコースの探し方は、「お散歩ラン」って言うことを知りました。
http://ameblo.jp/aki-running/entry-11520761017.html
そこで、
今回のお散歩ランの目的地
として急上昇したのが、
羽田空港！
ということで、
4/27（土）は羽田空港まで走って行って、
国際線ターミナルの展望デッキでパチリ！
というのが上の写真です。
＊一応、飛行機の真似してるんですよ。。。
羽田空港に走っていけるか？
ということを念のため事前にネットで調べたら、
ウォーキングですが結構な方が挑戦ブログをアップされ、
無事に羽田空港に陸路で出入りできている事が分かったので、
安心して行ってみました。
↑画像は私が使っているランの記録管理ツール「RunKeeper」
から羽田空港周辺の記録を画面キャプチャーしたものです。
全体の記録はこちらからご覧になれます。
http://runkeeper.com/user/ebikenzou/activity/172479613
＊地図上の写真のアイコンをクリックすると、
走っている途中に撮った写真が見られます！
以下、羽田空港周辺の写真です
↑まず一番陸路に近い、新しい国際線ターミナルに到着。
↑国際線ターミナルの展望デッキ（ここで冒頭の写真も撮影）
↑国際線ターミナル横の道路は行き止まりで国内線ターミナルに行けず。
一旦戻って、大外の環八に行くと「羽田空港トンネル」が現れる。
トンネル両脇に歩道があるので、そこを伝って国内線ターミナルへ！
↑因みに、このトンネルの真上を飛行機がバンバン離発着してます。
巨大な飛行機を見て、飛行場である事を実感！
↑トンネル内を通過中
↑トンネルを抜けるとそこは国内線ターミナル。
第1ターミナル（JALなど）を通過して、一番奥の第２ターミナル（ANA）へ！
↑国内線第２ターミナル（ANA）。
GWの観光客に間をぬって、こちらでも展望デッキへ！
↑途中、福原愛ちゃんに出会う。
↑展望デッキで飛行機を見て目的地到着を確認！
といろいろ書いていたら、
なんとすっかり５月４日（土）
日の出前！
またしても土曜日ロングラン、
しかも今日は再び20マイル（約30km）の日！
＊私のロングランメニューはこちら！
http://ameblo.jp/ken-ebihara/entry-11517804983.html
記事のかなり後半、トレーニングメニューの変更を示した
カレンダー画像（５枚）の後にまとめています。
実は、先日、横浜に走って行ったことをfacebookで伝えたら、
高校時代の友人から、とっておき情報を教えてもらいました
それは、観覧車のもう少し奥に、
大桟橋というカッコいい施設があって、
そこはかなり走りがいがあるらしいのです。
↑大桟橋のホームページから画像を拝借
http://www.osanbashi.com/index.html
実は、その友人はやり手の建築家になっていまして、
大桟橋の設計に関わったらしいんです。。。
ということで、
今日（？）は再び
横浜みなとみらい経由、大桟橋までの
お散歩ランにチャレンジします！
さて、完璧に与太話が長くなってしまい、
そろそろ寝なければと思うのですが、
前回から持ち越した、
本題（？）に入ります。
前回から持ち越した2つの話題とは、
話題3．マラソントレーニングと超人栄養学は分割！？
話題4．ネットラジオ局を開局！？
の２つです。
話題3．マラソントレーニングと超人栄養学は分割！？
このブログを開設して以来、1年と数ヶ月が過ぎました。
これまで次の2つの事をおもに話題としてきました。
１つめは、いかに速く走れる様になるか。
２つめは、そのために何を食べるか。
前者は、ランナーズニー克服法に始まり、
私がアメリカで見つけ成果をだしている「ランコーチ」
というインターネット・トレーニング・プログラムに
移ってきました。
後者は、「超人栄養学」というネーミングで、
６日間連続マラソンの世界記録保持者の
ステゥミッテルマン氏の著作を通じ、
彼やトライアスロンの６年連続優勝者が行っている食事法と、
その理論的支柱となっている「ゾーンダイエット」を学び、
自分なりに実践消化した上で、
皆さんに実践しやすい方法を紹介してきました。
最近の記事はランコーチがらみが多いのですが、
私は今も超人栄養学を実践し、
マラソンに限らず、人間活動を行うために、
最良の肉体と精神の状態を今も保てていると思っています。
ランコーチによる速く走る方法も、
超人栄養学による最良の肉体と精神状態を維持する方法も、
私にとっては不可欠なのですが、この2つの話題は、
なかなか一つのブログに収まり切らないな・・・
と感じていました。
ですが、日本に５年ぶりに帰ってきたこの４月、
本屋で次の様な２冊の本が
横積みになっていることに目を奪われました。
1冊目は、
「50歳からは炭水化物をやめなさい」
藤田 紘一郎 著、大和書房、2012年
２冊目は、
「『原始人食』が病気を治す
- 人の遺伝子に適合した物だけ食べよう」
崎谷博征 著、マキノ出版、2013年
という２冊なのですが、
実はこの本の内容は、私が超人栄養学の理論的基礎としている、
ゾーンダイエットの本に書いてあった事の一部と
同じ事をいっているんです。
ですが、ゾーンダイエットをベースとした、
超人栄養学には、この2つの本には書いていない
ある決定的に重要な情報があるので、
私の読者さんには是非ともお伝えしたいと思っています。
でもトレーニングも栄養学もとなると、
まさに今回の記事の様に、
てんこ盛り状態。
なので、この2つの話題は、
リンクを保ちながらも
分割しようと決断しました！
1週間以内を目標に、
超人栄養学専用ブログを立ち上げますので、
完成したらこちらでご案内します。
よろしればそちらも読者登録等、
よろしくお願い致します！ 
さて、最後の話題は
インターネット放送局を立ち上げちゃおう
という話題です。
先ほど申し上げた様に、
マラソントレーニングと超人栄養学を別ブログにします。
そして、以前からのブログ読者さんには
ご存知の方もいらっしゃると思いますが、
現在、フランスでのマラソン大会に向けて
フランス語の取得に挑戦しています。
そして、その模様を
「どうしてもフランス語を90日でしゃべりたい！」
で書き綴っています。
http://ameblo.jp/master-french-in-90days/
つまり、３つのブログを同時運用していこう
というかなり意欲的な事を考えているんです。
でも、従来のやり方だと、
たくさんの情報を消化しきれず、
皆さんへの提供タイミングが遅くなってしまいそうですし、
私も破滅しそうな予感がするんです
と考えていた所、ふと、
ラジオのトーク番組の様な
インターネット番組を
自分で運営してしまえば良いのでは？
と思いつきました。
たまに、このブログでも動画を撮って
You Tubeに貼付けていますが、
You Tubeを使った生放送ができそうだと分かりましたし、
ニコ生やUstreamという生放送専用ツールを使えば、
ほぼ間違えなく開局できることを確認しました。
そこで、例えば、次の様に割り振って、
1回30分ぐらいのインターネット番組を
やってみようかな？
と思っています。
火曜日：マラソントレーニング
木曜日：超人栄養学
金曜日：どうしても90日でフランス語をしゃべりたい！
それぞれ、
前半15分は、その日の主テーマにそった
私からの情報提供や活動報告。
後半15分は、マラソン、栄養学、フランスという
それぞれの曜日のテーマに沿った、
私が注目する人のインタビューや
企業やイベント情報の紹介。
或は、私を通じて、読者の皆さんに
メッセージを発したい企業や個人からの
情報提供を受け付けたいと思っています。
火曜日（仮）のマラソントレーニングチャンネルだったら、
「ランコーチ」は勿論ですが、
私が愛用しているブランドSauconyさん等からの
情報提供等もできると嬉しいなと思っています。
木曜日（仮）の超人栄養学でしたら、
スポーツ飲料メーカーにも興味はありますが、
私が愛用してるオリーブオイルメーカーとか、
個人的にはおいしい野菜を作っていてる農家さんの
ご紹介なんかもしてみたいと思っています。
或は、新しく立ち上げる超人栄養学ブログできちんと書きますが、
最近増えつつある、低グリセミックダイエット関係の著者の先生とか、
いろいろなダイエット法を実践／提要しておられる方々の、
紹介インタビューなんかもしてみたいですね。
そして、金曜日（仮）に予定しているフランス語チャンネルでは
今回大量登場していて今度のフランス行きでも、
登場したいと思っている、
私が一番好きなエアライン「ANA」さん 
或は、フランスに旅行する人のために
有益な情報を持っておられる方からの
情報提供やインタビュー紹介をしてみたいですね。
毎回、11:00am（仮）から30分間、生放送。
そして、その番組をYou Tubeなどで、
後で見て頂きやすい時間に見て頂く。
こんな事を、早速連休が明けたら
始めたいなと思っています。。。
そして、これらの開局を切っ掛けに、
6月16日のフランスでのマラソン大会に向けて、
一段と弾みをつけたいと思っています。
不安はありますが、
先ずやってみるしか結果は分からないと思っています。
そして、
ゆくゆくは番組のスポンサーになって頂ける
企業／ブランド／個人様を募りたいと思っています。
まずは、私のフランスでのマラソン大会が近づいているので、
フランスでのマラソン参戦を
スポンサーして頂ける方とからのご協力を頂き、
このブログをご覧頂いている方々への、
更なる付加価値提供に結びつけたいと考えています。
ご賛同いただける方がいらっしゃいましたら、
是非、メッセージをお寄せ下さい。
ご要望、激励だけでも結構です！
コメント、メッセージお待ちしております！
・・・と書いていたら、
すっかり空が白んできました。
すずめもチュンチュン言い出しています。
ということで、
ロングランに備えて、そろそろ寝ます！
では、
最後まで読んで頂き
ありがとうございました！
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