ありがとうございます
ランナーズニーを克服し、
フルマラソンを完走する
超人栄養学実践男こと
海老原です
今日は前回お伝えした通り、
メンテナンスランの日。
スピードを上げる必要がないので、
心拍数が145を超えない様に気をつけながら、
7マイル（約11km）走りました！
↑私のお気に入りのトレーニングコース、マーチンアベニュー。
１マイル弱（1.5kmぐらい）の一直線の道沿いに
庭にワイン畑がある様な豪邸が数件並んでいます！
いつも、こんな家に住めたらどんなだろうと妄想しながら走っています！
＊ぶどうは刈り取られた後です。
さて、11月22日から始めたアンケート、
続々回答をいただいています。
ご回答いただいた方、
お忙しい中本当にありがとうございました。
まだ、お答えいただいていない方は是非、
下の画像、或は左肩の画像をクリックして
ご意見をお寄せ下さい。
前回お伝えした通り、
アンケート全てにお答えいただいた方には、
次の３つをプレゼントさせていただきます
1. ランコーチをクレジットカードのご登録無く、
リスク無しで14日間トライアルできる権利
2. 以前ご紹介させて頂いた７つのドリルの動画の
日本語解説
15のボディコア（体幹）運動の動画・日本語解説
ただ、既に頂いた回答を拝見して気付いた事があります。
それは「全てにお答えいただく」というのは、
質問９にもご記入いただくという事を前提としています。
質問９はシステム的に回答必須としていないのですが、
上記アンケートのプレゼントは、
質問９の回答先にご案内させて頂きたく
考えております。
これからご回答いただく方で、
プレゼントにご興味がある方は
恐縮ですが、質問９にもご回答下さい。m(_ _)m
既にアンケートに答えたけど
質問９には記入しなかった。
でも、プレゼントは興味がある。
そういう方はいらっしゃいますか
その場合は、大変お手数ですが、
もう一度アンケートにお答えいただくか、
質問1,2（必須）にチェックを入れた後、
質問10（自由記入欄）に、最初にお答えいただいた、
おおよそのご回答日時と質問９の回答を
書き込んで頂ければ幸いです。m(_ _)m
さて、
この日曜日（25日）は、大阪マラソンと
神戸マラソンが開催されるのですね。
私の読者さんやペタをして頂く方の中に、
たくさん参加される方がいらっしゃると認識しています。
日頃の成果を発揮され、
満足のいく結果を手に入れられる事を祈っております！
皆さん準備万端だと思いますが、
何かの参考になればと思いますので、
ランコーチのトムがランコーチ利用者に出している、
マラソン当日の過ごし方／戦略アドバイス
の日本語訳記事のリンクを載せておきます。
http://ameblo.jp/ken-ebihara/entry-11406571330.html
では、
今回も最後まで読んで頂き、
ありがとうございました！