初レースの横浜マラソン2016の 4:58:26 が、いまだに自己ベストです。(笑)このブログは、ほとんど失敗練習の備忘録になると思います。略語の説明です。 Z3=心拍数ゾーン3=有酸素運動、Z4=心拍数ゾーン4=高強度有酸素運動、WS=ウィンドスプリントになります。